6 aliments santé à ajouter dans notre assiette

1- Edamames

2- Graines de chanvre

Riches en oméga-3 et 6.
On les ajoute à nos smoothies, muffins, céréales.
 

3- Grenade

Riche en antioxydants.
On ajoute ses graines à nos yogourts, salades, salades de fruits.
 

4- Lentilles

Riches en fibres.
On les ajoute à nos mijotés, couscous, sauces à spaghetti.
 

5- Noix du Brésil

Riches en minéraux (sélénium, magnésium, cuivre et phosphore).
On les ajoute à nos mueslis, gruaux, desserts.
 

6- Topinambours

Excellente source de prébiotiques.
On les ajoute à nos purées, gratins, potages.