Sexualité
10 bienfaits de la masturbation sur la santé
Photographe : ©Photo de We-Vibe Toys sur Unsplash
Sexualité
10 bienfaits de la masturbation sur la santé
Longtemps restée taboue, la masturbation peut nous procurer bien plus que du plaisir. On découvre en quoi elle est excellente pour notre santé.
Vive la masturbation!
Elle est restée longtemps taboue, c'était un secret dont on ne parlait pas, notamment du côté des femmes. Maintenant, les langues se délient, on assume fièrement et on admet se masturber régulièrement. La vente des jouets sexuels en hausse prouve bien que le plaisir personnel n'a rien de honteux, bien au contraire. Se masturber, c'est bon pour la santé, et les études, les recherches et les sexologues semblent tous d'accord sur ce point. Si la masturbation permet de connaître son corps, de découvrir ce qui nous fait du bien, les gestes et les zones qui augmentent notre plaisir et désir sexuel, elle aurait aussi de nombreux bienfaits sur notre santé mentale. Les principales responsables de cela: les hormones! Se masturber produit des endorphines, les hormones du bonheur, qui font diminuer le stress, l'anxiété, la nervosité et agissent comme somnifère... Voici les 10 bienfaits de la masturbation.
1. LA MASTURBATION DIMINUE LE STRESS
Chez l'homme comme chez la femme, se masturber apaise, surtout si l'orgasme est atteint, parce que notre cerveau libère encore plus d'endorphines. S'accorder cette douceur solitaire permet donc de relâcher nos tensions physiques et psychologiques.
2. ELLE PRÉVIENT LA DÉPRESSION
Selon la sexologue Vanessa Forgues, les hormones libérées lors de la masturbation (ou lors des relations sexuelles) pourraient contribuer à améliorer l'humeur et à réduire les symptômes dépressifs.
3. LA MASTURBATION SOULAGE LA DOULEUR.
Une étude publiée par The Journal of Sex Research affirme que l'autostimulation génitale augmente le seuil de tolérance à la douleur et produit un effet analgésique. La masturbation a le pouvoir, entre autres, de soulager les migraines. De plus, différentes études affirment que la masturbation permettrait de réduire les douleurs menstruelles, notamment les crampes liées aux règles.
4. ELLE FAVORISE LE SOMMEIL
L'onanisme est un excellent somnifère. La sexologue Valérie Major recommande d'ailleurs cette pratique à tous ceux et celles qui ont besoin d'un petit coup de main pour s'endormir puisque, après l'orgasme obtenu grâce à la masturbation, notre corps se met dans un état de détente extrême. Notre rythme cardiaque et notre pression baissent, et notre sommeil s'approfondit.
5. ELLE ÉLOIGNE CERTAINS CANCERS
D'après des chercheurs australiens, la masturbation complète chez l'homme, soit jusqu'à l'éjaculation, limite l'accumulation de liquide séminal dans les canaux prostatiques et prévient ainsi le risque de cancer. Chez la femme, l'orgasme, même obtenu en solo, provoque la libération d'ocytocine, une hormone qui protégerait du cancer du sein en éliminant les radicaux libres carcinogènes.
6. ELLE PRÉVIENT L'INCONTINENCE
En contribuant à raffermir notre plancher pelvien (un groupe de muscles et de ligaments qui soutient la vessie), et ce, tant chez la femme que chez l'homme, la masturbation prévient l'incontinence urinaire.
7. ELLE AMOINDRIT LES SYMPTÔMES DE LA MÉNOPAUSE
La sexologue Vanessa Forgues indique qu'une étude relative aux changements provoqués par la ménopause révèle que les femmes qui se masturbent ont davantage de libido, plus de plaisir et moins de douleur lors des relations sexuelles.
8. LA MASTURBATION EST BONNE POUR LE CŒUR
Lorsqu'on se stimule sexuellement, notre rythme cardiaque augmente. Ainsi, le plaisir solitaire est bénéfique pour notre santé cardiovasculaire. Aussi, le plaisir ressenti fait monter notre taux d'estrogènes, hormones reconnues pour leur effet protecteur sur la santé du cœur.
9. ELLE FAVORISE LA SANTÉ DE NOTRE CERVEAU
La production d'adrénaline et de cortisol, deux substances qui agissent comme stimulants naturels de notre matière grise, augmente pendant la stimulation sexuelle, ce qui est bénéfique pour notre cerveau.
10. ELLE BOOSTE NOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Manfred Schedlowski, chercheur suisse à Zurich, a établi la preuve que l'activité sexuelle, même en solo, stimule positivement notre système immunitaire par l'augmentation de cellules T (globules blancs) qui, lorsqu'elles rencontrent des cellules contaminées par différents virus, pénètrent à l'intérieur de ces dernières et enclenchent un mécanisme d'autodestruction.
Merci aux sexologues Valérie Major et Vanessa Forgues.
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