Mélange de céréales et de noix à la cajun

Auteur : Coup de Pouce

  • Préparation 5 minutes
  • Portion(s) 1 portion
  • Crédits : Coup de pouce, parution magazine Hors série - Cuisine express, automne 2007

Ingrédients

  • 4 tasses de céréales d'avoine grillée (de type Cheerios)
  • 4 tasses de carrés de céréales de blé (de type Shreddies)
  • 2 tasses de craquelins de blé filamenté (de type Triscuit)
  • 2 tasses de noix de cajou non salées
  • 2 tasses de grains de maïs salés (de type CornNuts)
  • 2 tasses de bâtonnets de bretzels
  • 1 cuillère à table d' épices à la cajun

Préparation

1. Dans un grand bol, mélanger délicatement tous les ingrédients.

Donne environ 15 t (3,75 L) de mélange de céréales.

Valeurs nutritives Par portion

Par portion de 1/2 t (125 ml):

Calories: 135/portion  Protéines: 4 g/portion

Matières grasses: 6 g (1 g sat.)/portion

Cholestérol: aucun   Glucides: 19 g/portion

Fibres: 2 g/portion  Sodium: 160 mg/portion

Partage X
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