Les longs vols en avion sont souvent durs pour le corps. Heureusement, il existe des moyens simples de rendre ce moment plus agréable. Les voici.

• Boire au moins un verre d'eau à toutes les heures. Cela nous permet de rester hydratée et de réduire les effets de l'air sec dans les avions. On peut aussi utiliser un vaporisateur d'eau saline pour diminuer les désagréments de la sécheresse nasale.
• Limiter notre consommation d'alcool, de café et de thé, car ces boissons diurétiques accentuent la déshydratation. Des études ont aussi montré que les effets de l'alcool augmentent en altitude et dans les environnements pressurisés.
• Se lever et marcher un peu toutes les 60 ou 90 minutes pour prévenir la thrombose du voyageur. Rester sans bouger pendant de longues périodes peut favoriser la formation de caillots de sang dans les jambes.
• Porter des vêtements amples pour être confortable et laisser l'espace sous le banc devant nous dégagé pour pouvoir allonger les jambes.
• Profiter du vol pour dormir un peu, question d'arriver reposée à destination!

Sources: Aerospace Medical Association, Air Canada.