Pour Suaad Ghadban, bouger est aussi vital que respirer. Entraîneur et danseuse professionnelle, cette jeune femme pétillante ne peut que donner l'envie de relever le Défi Santé!

Pour Suaad Ghadban, l'exercice c'est comme la potion magique : elle est tombée dedans quand elle était petite! C'est surtout son grand frère, adepte du culturisme, qui lui a donné le goût de réveiller ses petits muscles dès l'âge de cinq ans.

Elle débute avec la gymnastique qu'elle pratiquera pendant 15 ans. Puis au fil des ans, elle explore l'univers de la danse : jazz, hip-hop, danse acrobatique, tout y passe. « J'aime tout ce qui tourne autour du mouvement », explique-t-elle.

C'est donc tout naturellement que le sport est devenu son métier. Suaad Ghadban ne s'est jamais vraiment posé la question, c'était une évidence. « Certains se demandent ce qu'ils vont faire dans la vie, moi je l'ai toujours su », affirme avec passion la jeune femme. Aujourd'hui, elle donne des cours de conditionnement physique, mais elle est également danseuse professionnelle et chorégraphe. « Chaque jour est différent, je ne fais jamais la même chose, ce qui est très stimulant! »

Le dynamisme de Suaad Ghadban saute aux yeux, elle ponctue la plupart de ses paroles par des mouvements et ne semble pas tenir en place. D'ailleurs, on lui demande souvent où elle puise toute cette belle énergie. « Plus tu bouges, plus tu as d'énergie! C'est justement quand on est fatigué qu'on a besoin de bouger!

Bien sûr, Suaad Ghadban est consciente que tout le monde n'a pas autant de temps qu'elle à consacrer à l'exercice physique. C'est pourquoi elle donne des conseils appropriés à celles qui peinent déjà à concilier travail et famille.

L'important, c'est d'en faire un peu chaque jour; il suffit d'intégrer le mouvement à nos gestes du quotidien, aussi bien à la maison qu'au bureau. « Par exemple, on peut se brosser les dents sur la pointe des pieds ou contracter ses abdominaux quand on travaille devant son ordinateur, » suggère-t-elle.

Quoi qu'on fasse, l'important est d'avoir du plaisir! Il faut choisir une activité que l'on aime et ne pas hésiter à en tester plusieurs. On doit ensuite trouver une bonne source de motivation : on peut bien sûr s'encourager entre amies, mais pour Suaad Ghadban, le vrai moteur, c'est d'abord une bonne trame sonore. « La musique nous stimule parce qu'elle nous amène ailleurs », conclut-elle.