La sensation de jambes lourdes est quasi inévitable, surtout pendant les derniers mois en raison de l'augmentation du volume sanguin, de la perte de tonus des vaisseaux et de la pression du foetus sur les veines du bassin.
Pour soulager les jambes:
On aime: Gel fraîcheur pour les jambes, de Pois de senteur Maman (26,95 $ les 300 ml, chez Dans un Jardin). Enrichi d'aloès et d'extraits végétaux, il apaise et vivifie.
Profiter de nos beaux cheveux!
La chevelure peut se modifier considérablement pendant la grossesse, généralement pour le mieux! Grâce à l'apport d'oestrogènes, elle a souvent plus de vigueur, de volume et de brillance. Mais certaines femmes, qui avaient déjà les cheveux gras, voient leur problème s'aggraver. Il faut alors procéder à des lavages fréquents avec un shampooing doux et éviter le plus possible l'utilisation d'appareils chauffants, car la chaleur accentue le phénomène.
La chute des cheveux post-partum est un autre résultat du bouleversement hormonal. L'augmentation massive des oestrogènes pendant la grossesse stimule la vitalité des cheveux et prolonge leur durée de vie. La disparition soudaine de ces hormones entraîne la perte de tous les cheveux qui seraient normalement tombés. C'est donc un phénomène tout à fait normal, les cheveux repousseront au bout de trois à quatre mois.
Prendre soin de nos ongles
Il n'est pas rare que les ongles deviennent cassants. Courts, bien limés et protégés par un vernis durcisseur, ils seront plus beaux et plus résistants. À éviter: l'utilisation fréquente de dissolvant, qui peut les fragiliser.
Chouchouter nos seins
Dès les premières semaines de la grossesse, les seins se gonflent. Ils deviennent ensuite plus sensibles, plus ronds et plus lourds. La pigmentation de l'aréole s'accentue, et la peau peut se marquer de petites veines bleues. Le maintien est plus important que jamais: on change régulièrement la taille de notre soutien-gorge pour l'adapter à l'évolution de notre poitrine. Pour tonifier les tissus, on termine la douche par un jet d'eau fraîche. On pense aussi à hydrater quotidiennement nos seins pour leur conserver beauté, souplesse et douceur.
Choisir le bon parfum
L'afflux d'oestrogènes entraîne une hypersensibilité olfactive. Résultat: on a l'impression que notre parfum ne tient pas ou qu'il ne nous convient plus. On a probablement découvert des notes qu'on ne percevait pas auparavant et qui nous dérangent. De plus, comme les futures mamans transpirent davantage, il peut arriver que la réaction chimique du parfum sur la peau soit modifiée. On se tourne donc vers des fragrances légères et fraîches, fleuries ou citronnées, plus susceptibles de nous plaire que les parfums capiteux.
Les fameuses vergetures...
Il est malheureusement impossible de prévenir les vergetures, véritable obsession des femmes enceintes. Les crèmes préventives, qui n'ont jamais prouvé leur efficacité, servent davantage à nourrir et à assouplir la peau. Ces petites cicatrices en forme de lignes (violacées au départ, elles deviennent rosées et blanc nacré au fil des mois) sont la conséquence d'une rupture des fibres élastiques du derme sous l'effet d'un étirement trop important de la peau et d'une modification hormonale. Leurs cibles préférées: les seins, le ventre, les hanches et les cuisses. Certaines futures mamans, qui ont la chance d'avoir génétiquement une peau souple dont les fibres de collagène et d'élastine résistent bien à l'étirement, auront très peu de vergetures. Même si celles-ci peuvent être atténuées à l'aide de certains traitements (acide rétinoïque, microdermabrasion ou laser), elles ne disparaîtront jamais complètement.
Merci au Dr Ari Demirjian, dermatologue, et à la Dre Nathalie Monarque, omnipraticienne, pour leur collaboration.
