Vous êtes tentée d'essayer le massage à la maison?

Trois techniques de massage crânien et dorsal

  • Le shampoing: on frictionne le cuir chevelu de bébé en douceur, comme si on lui lavait la tête.
  • Massage du front: on place nos pouces au centre du front, et on les ramène vers l'extérieur, comme pour lisser la peau. En redescendant, on peut aussi frictionner doucement les tempes de bébé. À retenir: durant la maoeuvre, on relève un peu les paumes pour ne pas cacher la vue de l'enfant. Aussi, lorsqu'on masse le visage, il n'est pas nécessaire d'ajouter de l'huile, si nos mains en sont déjà imbibées.
  • Massage de la colonne: on s'assoit les jambes allongées, puis on couche bébé sur le ventre, la poitrine appuyée sur nos jambes, en laissant retomber ses jambes et sa tête de chaque côté de nos cuisses. Le corps de notre enfant forme alors un C. On parcourt ensuite d'une main la colonne de bébé, en partant de la tête jusqu'aux fesses et de l'autre main, on maintient son fessier.

    Quatre techniques de massage des jambes
  • Massage à l'indienne: on place notre main en C, autour de l'extérieur de la cuisse de l'enfant. En partant de la hanche vers le mollet, on presse en douceur pour stimuler sa circulation.
  • Massage des pieds: avec nos doigts, on presse les parties arrondies se trouvant sous le pied de bébé. Certains enfants sont très sensibles aux talons, on les masse donc en douceur.
  • Massage des orteils: on presse chacun des orteils avec nos doigts pour mieux détendre bébé.
  • Massage suédois: en finale, on place notre main en C et, en partant de la cheville vers la hanche, on presse sur la peau de bébé afin de drainer le sang.

    Trois techniques de massage du ventre
  • Massage de l'abdomen: avec le plat de notre main, on trace des cercles sur l'abdomen, en suivant le sens des aiguilles d'une montre. Il est important d'ajuster la pression à la sensibilité de l'enfant.
  • Marche des doigts: par effleurements, on traverse l'abdomen de gauche à droite à petits pas de doigts.
  • Massage de la poitrine: en partant du centre vers l'extérieur, on presse sur la poitrine comme pour défriper les pages d'un livre. «Ceci a pour effet de dégager les poumons et donc de favoriser une respiration plus profonde», signale Nathalie Séguin.

    Trois techniques de massage des bras
  • Croisé des bras: on prend bébé par les poignets et on les croise au-dessus de lui, en faisant passer le bras gauche puis le bras droit l'un devant l'autre.
  • Massage à l'indienne: on place notre main en C, autour de la partie extérieure du bras de l'enfant. En partant de l'aisselle pour terminer au poignet, on presse en douceur la peau, en desserrant au niveau du coude, pour protéger les ligaments.
  • Massage suédois: on refait le même exercice mais du poignet à l'aisselle.


    Nous remercions Nathalie Séguin, propriétaire du centre Maman Zen , pour sa collaboration.