C'est un plus : à travers les siècles, les femmes orientales ont dansé le baladi pour mieux préparer leur accouchement. La danse du ventre prénatale est nouvelle au Québec, mais elle est déjà top tendance. «Les exercices de baladi pour femmes enceintes permettent notamment de renforcer les muscles au niveau du bassin, du plancher pelvien et des abdominaux, ce qui facilite la poussée, explique Martyne Audet, ergothérapeute et professeure de danse pour Bébé baladi . Pendant l'accouchement, les mouvements de baladi permettent aussi de favoriser l'engagement du bébé dans le bassin et de diminuer les douleurs dorsales.» On serait folle de s'en priver!
Pour en savoir plus, visitez les sites Bébé Baladi, MAM et Centre périnatal Entre Deux Vagues.
2. Le yoga prénatal
Des séances de yoga prénatal permettent un retour sur soi et sur le bébé qui grandit dans soi. Respirations, postures de yoga adaptées et échanges avec de futures mamans sont au cœur de ces séances. «La plupart des mamans s'inscrivent à mes leçons pour se détendre, être plus souples, apprendre à lâcher prise et à se centrer, tout en socialisant avec d'autres femmes», dit Jocelyne Quintal, professeure de yoga prénatal et infirmière.
Pour en savoir plus, visitez les sites Yoga bébé & compagnie, Studios Lyne St-Rock et Yoga Création.
À signaler: un nouveau rendez-vous radio à 11h30! Chaque jour de la semaine, retrouvez la chronique 
