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Quels vêtements privilégier pour l'entrainement

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Quels vêtements privilégier pour l'entrainement

Avec de beaux vêtements, on a vraiment envie de bouger. À chaque sport, sa tenue!

Yoga

À privilégier:

  • Un haut ajusté au niveau de la taille pour éviter de se retrouver le ventre à l'air.
  • Un chandail chaud et confortable pour la relaxation.
  • Des fibres douces et sans coutures, comme le modal, le coton, le bambou ou un mélange de nylon et d'élasthanne, pour un maximum de confort et un minimum de frottement. 

À éviter:

  • Un soutien-gorge avec coutures qui peut occasionner des frottements lors des postures au sol.

Course

À privilégier:

  • Des tissus, comme le polyamide ou le polyester, mélangés à l'élasthanne et la laine de mérinos qui sèchent vite en absorbant la sueur et en l'évacuant.
  • Un soutien-gorge qui offre un support maximal, idéalement avec un dos nageur ou croisé.
  • Des chaussures légères dont les semelles supportent les chocs et donnent de l'impulsion.

À éviter:

  • Un soutien-gorge à armature qui, au contact de la transpiration, cause du frottement.

Randonnée

À privilégier:

  • Des chaussures montantes ou semi-montantes, pour supporter la cheville, et à semelles antidérapantes.
  • La technique de la pelure d'oignon: une première couche près du corps et respirante qui absorbe la sueur et l'évacue (fibres synthétiques ou laine de mérinos), une deuxième couche qui protège du froid (fibres polaires ou mérinos) et une troisième couche imperméable et coupe-vent en prévision des variations de température.

À éviter:

  • Le coupe-vent de type K-Way qui n'évacue pas la transpiration.

Vélo

À privilégier:

  • Des vêtements près du corps pour l'aérodynamisme.
  • Des collants, cuissards ou corsaires coussinés au niveau du fessier pour plus de confort.
  • Un maillot de corps qui évacue la sueur.
  • Un coupe-vent en nylon étanche sur la poitrine et le dos, mais muni d'ouvertures sur les côtés pour faire circuler l'air.
  • Des gants de cyclistes pour éviter le frottement de la peau sur le guidon (ce qui provoque brûlures et ampoules) et pour protéger les mains en cas de chute.
  • Des jambières et manchettes amovibles, faciles à mettre et à enlever, et qui prennent peu de place.
  • Un casque

À éviter:

  • Porter un sous-vêtement en dessous du cuissard, ce qui causerait des blessures par frottement. 

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