Santé et Vitalité

Soya, hormones et cancer du sein
Nutrition

Soya, hormones et cancer du sein

Par Julie Leduc

Les aliments à base de soya font souvent jaser et inquiètent. Pourraient-ils diminuer la fertilité et la libido des hommes et augmenter les risques de cancer du sein? On fait le point.

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Course à pied: 10 bienfaits pour le corps

Course à pied: 10 bienfaits pour le corps

Le saviez-vous? La course, c’est bon de la tête aux pieds!

Photographe: . Par : Catherine Bergeron Source: Coupdepouce.com

Course à pied: 10 bienfaits pour le corps

RIP

RIP L’inactivité physique tue plus de gens chaque année que l’obésité, la fumée de cigarette et le diabète réunis.

Photographe: . Par : Catherine Bergeron Source: Coupdepouce.com

Course à pied: 10 bienfaits pour le corps

Longévité

Longévité Aucune pilule connue n’est aussi puissante que l’activité physique et cardiovasculaire pour réduire le taux de mortalité et la morbidité. Le simple fait d’entamer un programme d’activité physique, même de l’ordre de 10 minutes par jour, permet d’ajouter des années à sa vie.

Photographe: . Par : Catherine Bergeron Source: Coupdepouce.com

Course à pied: 10 bienfaits pour le corps

Cœur

Cœur Pour une séance d’une même durée, la course à pied, comparée au vélo ou à la natation, est le moyen le plus rapide d’obtenir tous les avantages d’un entraînement cardiovasculaire.

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Course à pied: 10 bienfaits pour le corps

Os

Os Les sports d’impact comme la course à pied ont pour effet d’augmenter la densité osseuse. Résultat? Des os plus solides!

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Course à pied: 10 bienfaits pour le corps

Côlon

Côlon Des études ont démontré que la course à pied réduit les risques de cancer du côlon.

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Humeur

Humeur Bien-être physique et psychologique, sentiment d’accomplissement, estime de soi: la course à pied a des répercussions incontestées sur l’humeur.

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Course à pied: 10 bienfaits pour le corps

Sommeil

Sommeil Pratiquée régulièrement, au moins deux heures avant le coucher, la course à pied améliore la qualité du sommeil.

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Course à pied: 10 bienfaits pour le corps

Cerveau

Cerveau L’activité physique améliore la concentration et même la créativité.

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Course à pied: 10 bienfaits pour le corps

Poids

Poids Des études ont révélé que pratiquer la course par intervalles — alternance de course (assez intense) et de marche — a pour effet d’augmenter le métabolisme global et de favoriser la perte de poids pendant et après l’activité.

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Articulations

Articulations Contrairement à la croyance populaire, la course est l’une des meilleures façons de prévenir l’arthrose. Le stress subi par les cartilages permet de les rendre plus résistants.

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Muscles et tendons

Muscles et tendons De manière générale, la course à pied rend le corps plus résistant et, de fait, le coureur risque moins de se blesser au quotidien.

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Course à pied: 10 bienfaits pour le corps

Conseil

Conseil On se remet à la course à pied? Des statistiques font ressortir que 50 % des coureurs se blessent chaque année. Pour éviter les blessures et profiter des bienfaits de la course à pied, Blaise Dubois, physiothérapeute et président-fondateur du site lacliniqueducoureur.com, insiste sur l’importance de bien préparer son corps à la course et d’augmenter très progressivement l’intensité de ses entraînements. Retour au dossier Course à pied  

Photographe: . Par : Catherine Bergeron Source: Coupdepouce.com

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