|
|
|
|
|
Café, thé… ou lait ?
|
 |
|
Adoptez les boissons qui vous aideront à atteindre vos objectifs.
|
|
|
Par les Producteurs laitiers du Canada
|
|
|
|
Café, thé... ou lait ?
Les gens accordent beaucoup d'importance à ce qu'ils mangent au quotidien, mais sont parfois moins vigilants avec les boissons.
Pourtant, des études démontrent que les boissons fournissent entre 14 % et 18 % de nos calories quotidiennes, affirme la nutritionniste Julie DesGroseilliers. L'eau est essentielle pour la santé tout en étant dépourvue de calories. Mais les autres choix de boissons peuvent avoir un impact sur l'atteinte et le maintien d'un poids santé.
Que buvez-vous ?
Julie suggère qu'on réfléchisse à tout ce qu'on peut boire dans une journée. L'eau, le thé et le lait sont tous d'excellents choix. « Des études ont même démontré que les femmes qui boivent du lait ou des boissons à base de lait ont tendance à être plus sveltes que celles qui n'en prennent pas. »
Comment faire pour boire plus de lait ?
Augmenter votre consommation de produits laitiers, c'est facile, savoureux et nutritif, selon Julie.
• Entamez la journée avec un lait fouetté pour déjeuner ;
• Prenez l'habitude de boire un verre de lait lors des repas ;
• Après un entraînement, pensez à boire un berlingot de lait au chocolat pour refaire le plein d'énergie.
Assurez-vous de consommer assez de lait à tous les jours. Pour obtenir de savoureuses suggestions à cet effet, rendez-vous au site :
votrepoidssante.ca
|
|
|
|
|
|
|
|
Sites partenaires 
|
|
