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5 pistes pour protéger ses dents

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5 pistes pour protéger ses dents

Les conseils judicieux d’une hygiéniste dentaire et d’une nutritionniste pour conserver de belles dents saines.

Lorsqu'on consomme des aliments et boissons acides (agrumes, jus de fruits, vin, boissons gazeuses, vinaigrettes), on fragilise l'émail dentaire, la couche dure qui protège nos dents et les rend blanches. Une fois perdu, l'émail ne se régénère pas et l'usure peut entraîner une hypersensibilité et même des réparations coûteuses. Faut-il pour autant arrêter de manger des oranges ou de boire du thé glacé? Non, répondent Céline Babin, hygiéniste dentaire, et Julie Desgroseillers, nutritionniste. Leurs conseils pour limiter les dégâts.

1. Boire nos boissons acides rapidement, à l'aide d'une paille, plutôt que de les siroter en les faisant tournoyer dans notre bouche.

2. Aromatiser notre eau à l'aide de tranches de concombre ou de feuilles de menthe plutôt que de rondelles d'agrumes.

3. Couper nos fruits frais en petits morceaux pour limiter le temps passé à les mastiquer.

4. Consommer nos fruits avec quelques noix ou un petit morceau de fromage.

5. Attendre de 60 à 90 minutes après avoir mangé avant de brosser nos dents, avec une brosse à poils souples et un dentifrice fluoré.  

 

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