Santé et Vitalité
L’automassage du ventre, étape par étape, avec Noémie Gélinas
Pourtant méconnu, le massage du ventre peut avantageusement être intégré à nos habitudes de vie. Noémie Gélinas, massothérapeute spécialisée en techniques orientales, nous guide pas à pas.
Simple et accessible à tous
Suivez les étapes.
Étape 1
Croisez vos doigts et déposez le talon de vos mains de chaque côté de votre nombril. En alternant avec le talon des mains, poussez les muscles abdominaux de part et d’autre, tel le mouvement des vagues.
Étape 2
Pour activer l’énergie de votre abdomen, faites de petits tapotements sur toute sa surface. Pour ce faire, utilisez le bout de vos doigts.
