Gérer son stress, méditer, parvenir à dormir, mieux respirer, s’initier au yoga ou au tai chi, à chaque envie son appli! Le meilleur du zen bien au chaud de chez soi, c’est par ici...

1. Relaxing Sounds of Nature Lite, par Red Hammer Software

Pour relaxer en musique
C'est l'évasion directe dans une forêt tropicale, en pleine montagne ou sur une plage déserte. Vingt ambiances musicales douces au choix, à mixer si l'on veut avec d'autres sons (baleine, feu de camp, flûte, chouette, alouette!).
Le + Le minuteur, pour éteindre l'appli la nuit, programmer son réveil en douceur ou signaler la fin de sa méditation.
Le - Des sons zen parfois étranges, comme... le vacarme de Times Square!

Gratuit, en anglais, appli iOS pour iPhone et iPad.

2. Osmos HD, par Hemisphere Games

Pour jouer sans stresser
C'est un jeu récompensé plein de fois et on comprend vite pourquoi! Le principe: devenir la plus grosse particule du cosmos en absorbant toutes les autres, sur fond de musique planante. Ça n'a l'air de rien comme ça, mais c'est d'une efficacité redoutable, d'autant qu'il faut rester calme: si on frappe trop vite ou trop souvent son écran, rien ne va plus. Pour réussir, on se détend et on flotte en orbite.
Le + Passionnant et relaxant, il se joue à l'infini (72 niveaux dans 8 mondes différents).
Le - On n'en a pas trouvé!

De 2,99$ à 4,99$, en français, appli iOS et Android pour cellulaires et tablettes.

3. Serenity, par Tap tap tap LLC

Pour se créer une ambiance détente
C'est une série de décors vidéo et fonds sonores coordonnés, à varier selon son humeur (chandelle, feuilles d'arbre, océan, cascade...).
Le + On peut programmer l'appli pour qu'elle s'éteigne après un certain temps (et que le feu de bois ne crépite pas toute la nuit sur l'écran).
Le - Ni mélange de sons possible ni réveil intégré.

1,99$, en anglais, appli iOS pour iPad.

4. Yoga Tout-en-Un, par Plus Sports

Pour progresser à son rythme
C'est un programme très complet, avec 300 postures et exercices de respiration, 45 cours selon son niveau, de débutant à gourou, et même un calendrier perso pour se repérer dans ses sessions.
Le + On peut choisir ses séances en fonction de l'effet recherché: bien dormir, soulagement des maux de tête, taille fine, relaxation profonde, méditation ou... «désir brûlant»!
Le - Les cours sont des successions de photos commentées, et non des vidéos.

1,99$, en français, appli iOS pour iPhone et iPad.

5. RespiRelax, par Les Thermes d'Allevard

Pour gérer son anxiété
C'est un exercice ultra-facile (on expire et on inspire au rythme d'une bulle). Basé sur la cohérence cardiaque entre les battements du cœur et la respiration, il combat le stress, l'irritabilité et l'insomnie.
Le + Les trois modes, relaxant, équilibre ou dynamisant, à choisir en fonction de l'état désiré.
Le - Aucune fonctionnalité supplémentaire (musique d'ambiance, niveaux de progression...).

Gratuit, en français, appli iOS pour iPhone et iPad.

6. 3D Tai Chi, par Chu FengChin

Pour s'initier en douceur
C'est un apprentissage ludique du tai chi. Une prof très «manga» exécute les mouvements sur un fond musical zen.
Le + On peut ralentir ou accélérer la séquence selon son niveau, travailler avec ou sans musique, et les figures sont détaillées au besoin.
Le - La version gratuite ne permet qu'un enchaînement de 6 figures.

Gratuit pour la version de base, de 1,99$ à 2,05$ pour celles de 8+16 ou 42 figures, en anglais, appli iOS et Android pour cellulaires et tablettes.

7. One Touch Sommeil, par VersaCom

Pour (re)trouver le sommeil
C'est un programmateur d'endormissement. On choisit son mode, automatique ou personnalisé, on règle la durée, la musique, les sons «nature», le guide vocal et les battements binauraux (des sons qui favoriseraient la relaxation), puis on lance la session. Ce logiciel intelligent en propose toujours de nouvelles, mais on peut aussi sauvegarder les plus efficaces.
Le + Un tutoriel clair et un réveil programmable, qui inclut une option «méditation».
Le - Le prix, élevé pour une appli (la version gratuite n'est qu'une démo).

9,99$, bilingue français-anglais, appli iOS pour iPhone et iPad, démo gratuite aussi disponible sur Android.

Au-delà des applis, un site qui sera lancé en octobre prochain:

8. Mon yoga virtuel

Pour suivre ses cours de partout
C'est une plateforme en ligne (et non une appli) proposant une centaine de sessions vidéo (de 20 à 80 minutes) par des professeurs réputés, mais également de la méditation, du Pilates, du yoga pré- ou post-natal et des conseils en ligne.
Le + Comme le site est 100% québécois, on y trouve du contenu parfaitement adapté à sa pratique habituelle.
Le - Le prix, concurrentiel par rapport aux cours offerts «en vrai», l'est moins au regard de celui de certaines applis.
À partir de 4$ la vidéo, abonnement avec accès illimité à 19$/mois ou 199$/année, bilingue français-anglais, sur le site monyogavirtuel.com.