Poulet parmesan

Coup de pouce, avril 2007

Source Québec Amérique

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Compagnie
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Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
6 min
Cuisson :
12 min
Mode de préparation :
Poêlon

Cote générale

Moyenne des évaluations
5 sur 5

2 évaluations cotez cette recette

Servir avec des linguine et des poivrons sautés.

Ingrédients

  • 1 c. à tab (15 ml) d'huile d'olive
  • 1 c. à tab (15 ml) de beurre
  • 8 petites escalopes de poulet (environ 21 oz/625 g en tout)
  • 1 t (250 ml) de sauce tomate aux fines herbes
  • 1/2 t (125 ml) de parmesan râpé
  • 1/2 t (125 ml) de fromage mozzarella râpé
  • sel et poivre noir du moulin

Préparation

1. Dans un grand poêlon, chauffer l'huile et le beurre à feu moyen-vif. Ajouter la moitié des escalopes et cuire de 2 à 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles aient perdu leur teinte rosée à l'intérieur. Cuire le reste des escalopes de la même façon. Déposer les escalopes sur une plaque de cuisson.

2. Répartir la sauce tomate, le parmesan et le fromage mozzarella sur les escalopes. Saler et poivrer. Préchauffer le gril du four à intensité maximale et cuire de 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit doré.

Valeurs nutritives

Calories: 335/portion; Protéines: 49 g/portion;

Matières grasses: 13 g (6 g sat.)/portion;

Cholestérol: 130 mg/portion; Glucides: 4 g/portion;

Fibres: 1 g/portion;  Sodium: 705 mg;

Vos commentaires(3 commentaires)

    • danielle amiot
    • Lundi 20 juillet 2009
    • tres bonne recette mais moi je passe mes filets dans un oeuf battu et dans la chapeluer anant de le cuire dans un peu d,huile
    • Bianca
    • Lundi 29 juin 2009
    • Miam miam ça m'as l'air vraiment bon !
      • 5 étoiles sur 5
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