Casserole d'agneau à la grecque

Hors Série, Coup de pouce Cuisine à la mijoteuse

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
6
Préparation :
20 min
Cuisson :
6h21
Mode de préparation :
Mijoteuse

Cote générale

Moyenne des évaluations
0 sur 5

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Ingrédients

  • 1 c. à tab (15 ml) d'huile d'olive
  • 3 lb (1,5 kg) de cubes d'agneau à ragoût
  • 3 oignons coupés en tranches
  • 6 gousses d'ail hachées finement
  • 1 c. à tab (15 ml) d'origan séché
  • 1 c. à tab (15 ml) de zeste de citron râpé
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
  • 1 pincée de piment de la Jamaïque moulu
  • 1 pincée de cannelle moulue
  • 2 c. à tab (30 ml) de farine
  • 1 1/2 t (375 ml) de bouillon de boeuf
  • 1/4 t (60 ml) de pâte de tomates
  • 1 boîte de coeurs d'artichauts, égouttés et coupés en quatre (14 oz/398 ml)
  • 1/2 t (125 ml) de fromage feta émietté
  • 2 c. à tab (30 ml) de persil frais, haché

Préparation

1. Dans une grosse cocotte, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Faire dorer l'agneau en plusieurs fois, puis le mettre dans la mijoteuse.

2. Dégraisser la cocotte. Ajouter les oignons, l'ail, l'origan, le zeste de citron, le sel, le piment de la Jamaïque et la cannelle. Cuire à feu moyen, en brassant de temps à autre, pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce que les oignons aient ramolli. Parsemer de la farine et cuire, en brassant, pendant 1 minute. Ajouter le bouillon et la pâte de tomates. Porter à ébullition en brassant et en raclant le fond de la cocotte pour en détacher les particules. Verser la préparation dans la mijoteuse. Couvrir et cuire à faible intensité de 6 à 8 heures (ou de 4 à 6 heures à intensité élevée).

3. Ajouter les coeurs d'artichauts. Couvrir et poursuivre la cuisson pendant 15 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient chauds.

4. Au moment de servir, parsemer la préparation d'agneau du fromage feta et du persil.

Valeurs nutritives

Calories: 242/portion Protéines: 25 g/portion

Matières grasses: 11 g (4 g sat.)/portion

Cholestérol: 77 mg/portion Glucides: 11 g/portion

Fibres: 3 g/portion Sodium: 535/portion

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