Pétoncles poêlés, sauce à l'estragon

Coup de pouce, septembre 2008

Source Québec Amérique

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Pétoncles poêlés, sauce à l'estragon
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Photo :
Photos.com
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
20 min
Cuisson :
12 min
Mode de préparation :
Poêlon

Cote générale

Moyenne des évaluations
4 sur 5

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Ingrédients

  • 16 gros pétoncles (environ 16 oz/500 g en tout)
  • 2 c. à tab (30 ml) de fécule de maïs
  • 1 c. à tab (15 ml) d'huile végétale
  • 1 c. à tab (15 ml) de beurre
  • 1 échalote française hachée finement
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir du moulin
  • 1/3 t (80 ml) de vin blanc sec
  • 1/4 t (60 ml) de crème à 35 %
  • 1 c. à tab (15 ml) d'estragon frais, haché
  • 1 c. à tab (15 ml) de ciboulette fraîche, hachée

Préparation

1. Retirer le muscle (partie dure) sur le côté des pétoncles, puis les éponger. Dans une assiette, mettre la fécule de maïs et y passer les pétoncles en les retournant pour bien les enrober (secouer pour enlever l'excédent). Dans un grand poêlon, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Ajouter les pétoncles et cuire pendant environ 4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et que la chair devienne opaque (les retourner une fois). Réserver dans une assiette.

2. Essuyer le poêlon et y faire fondre le beurre à feu moyen. Ajouter l'échalote, le sel et le poivre et cuire, en brassant, pendant environ 3 minutes ou jusqu'à ce que l'échalote ait ramolli. Ajouter le vin et cuire, en brassant, pendant environ 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il ait réduit de moitié. Ajouter la crème et cuire, en brassant, pendant environ 3 minutes ou jusqu'à ce que la préparation ait réduit de moitié. Ajouter l'estragon et la ciboulette et mélanger. Mettre les pétoncles réservés dans la sauce et réchauffer.

Valeurs nutritives

Calories: 175/portion  Protéines: 10 g/portion

Matières grasses: 12 g (6 g sat.)/portion

Cholestérol: 25 mg/portion  Glucides: 6 g/portion

Fibres: traces  Sodium: 185 mg/portion

Vos commentaires(2 commentaires)

    • bisjo
    • Lundi 27 juillet 2009
    • Délicieux - à refaire !!
    • maryse
    • Mercredi 13 mai 2009
    • Tellement bon qu'on aurait tous léché notre assiette!!! Rapaide, simple et délicieux.
      • 4 étoiles sur 5
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