Trempette mexicaine étagée

La cuisine test Coup de Pouce

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
24

Cote générale

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Nous recevons encore régulièrement des requêtes pour ce hors-d'œuvre coloré, idéal pour les partys, débuté en 1988. Nous avons allégé la recette d’origine et elle n’a jamais été aussi bonne. Conseil de Kary: servir cette délicieuse trempette avec des nachos et des croustilles de pita maison.

Ingrédients

  • 1 boîte (398 ml/14 oz) de haricots frits
  • 1 ¼ tasse (300 ml) de crème sure légère
  • ½ c. à thé (2 ml) de cumin moulu
  • ½ c. à thé (2 ml) de sel
  • ¼ c. à thé (1 ml) de sauce au poivre de Cayenne
  • 2 avocats
  • 1/3 tasse (75 ml) d'oignons finement hachés
  • 2 c. à soupe (25 ml) de jus de lime
  • ¼ c. à thé (1 ml) de flocons de poivre de Cayenne
  • 2 tasses (500 ml) de fromage Cheddar râpé
  • 2 tomates, coupées en dés
  • 1/3 tasse (75 ml) d'oignons verts tranchés
  • ½ tasse (125 ml) d'olives noires dénoyautées, tranchées

Préparation

Dans un bol, mélanger les haricots frits, ¼ tasse (50 ml) de crème sure, le cumin, ¼ c. à thé (1 ml) de sel et la sauce au poivre de Cayenne; étaler dans un plat de service rond de 30 cm (12 pouces), d'au moins 4 cm (1 ½ pouce) de profondeur.

Peler et dénoyauter les avocats. Dans un bol, écraser les avocats, l'oignon, le jus de lime, les flocons de poivre de Cayenne, ¼ tasse (50 ml) de la crème sure et le sel qui reste; étaler par-dessus les haricots frits. Garnir de crème sure.

En commençant par l'extérieur, décorer en déposant le fromage, les tomates, les oignons verts et les olives en rond. (À l'avance: couvrir et réfrigérer pendant 24 heures maximum.)

Conseil: Si les avocats ont besoin de mûrir, les mettre dans un sac de papier et les laisser à la température de la pièce pendant 2 ou 3 jours. 

Valeurs nutritives

Par portion:

Calories: 105
Protéines: 5 g
Matières grasses: 7 g
Gras saturés: 3 g
Glucides: 7 g
Fibres: 2 g
Cholestérol: 12 mg
Sodium: 219 mg

% Consommation quotidienne recommandée:

Calcium 10 %
Fer 6 %
Vitamine A 5 %
Vitamine C 8 %
Acide folique 14 %

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