• Envoyer
      Envoyer à...

      Les champs marqués d'un astérisque * sont obligatoires.

    • Favoris
    • Imprimer

Panini italien au thon avec fromage fondu

La cuisine test Coup de Pouce

Source Québec Amérique

Il est interdit de reproduire ou de diffuser ce contenu pour des fins autres que personnelles. Sur toutes les copies destinées à votre usage personnel, la mention suivante doit obligatoirement apparaître : Les Éditions Québec Amérique inc. Tous droits réservés. Toute reproduction publicitaire, commerciale ou publique de ce contenu est interdite sans l'autorisation écrite de :

Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4

Cote générale

Moyenne des évaluations
0 sur 5

0 évaluation

cotez cette recette

Seulement 2,12 $ par portion!

Ingrédients

  • 2 boîtes (170 g/6 oz) de thon blanc solide, égoutté
  • ¼ tasse (50 ml) de mayonnaise légère
  • 1 branche de céleri, coupée en morceaux
  • ¼ d'un petit oignon rouge, finement haché
  • 3 cœurs d'artichauts marinés, hachés
  • 2 c. à thé (10 ml) de jus decitron
  • 4 pains panini, coupés en deux
  • 4 tranches de fromage provolone (90 g/3 oz)

     

Préparation

Dans un bol, mélanger ensemble le thon, la mayonnaise, le céleri, l'oignon, les cœurs d'artichauts et le jus de citron; étaler un quart du mélange sur l'une des tranches du panini. Garnir de fromage; recouvrir avec l'autre tranche du panini.

Faire griller dans le gril à panini à feu moyen faible jusqu'à ce que les pains soient grillés et que le fromage soit fondu, de 6 à 8 minutes. (Ou faire cuire dans une poêle à frire, en appuyant sur les pains pour les écraser et en les retournant une fois.)

Conseil: Les cœurs d'artichaut marinés et autres antipasti du comptoir des charcuteries, tels que des poivrons rouges rôtis, les champignons et l'aubergine, représentent une façon rapide et peu coûteuse d'ajouter du goût à vos sandwiches, car vous n'achèterez que les ingrédients qu'il vous faut.

Variation

Panini épicé au thon avec fromage fondu: Remplacer les cœurs d'artichaut marinés avec 1 c. à thé (5 ml) de piment Jalapeño émincé et ½ c. à thé (2 ml) de poudre de chili. Remplacer le jus de citron par du jus de lime. Remplacer le fromage provolone par du fromage Monterey Jack et des piments.

Valeurs nutritives

Par portion:

Calories: 418
Protéines: 28 g
Matières grasses: 16 g
Gras saturés: 6 g
Glucides: 39 g
Fibres: 2 g
Cholestérol: 48 mg
Sodium: 913 mg

% Consommation quotidienne recommandée:

Calcium 22 %
Fer 22 %
Vitamine A 7 %
Vitamine C 3 %
Acide folique 30%

Vos commentaires

Faites-nous connaître vos impressions ici!

Exprimez-vous

Si vous êtes déjà membre de Mon Coup de pouce, vous devez vous connecter pour que ce commentaire soit associé à votre profil.


  • Votre message doit se limiter à 1200 caractères.
  • Évaluation
Commenter

Vidéos en vedette

Blogue Sur le pouce!

Cynthia Quellet
Cynthia Quellet 29-07-2014

Nouvelle fonctionnalité Facebook pour enregistrer nos liens préférés

Vous avez peut-être remarqué dernièrement que Facebook vous permet maintenant de sauvegarder des liens parus sur votre fil d’actualité et de les enregistrer dans une application via laquelle...

Geneviève Rossier
Geneviève Rossier 29-07-2014

Devinez en quoi est fait ce bijou

Je n’en reviens toujours pas moi-même. En vacances cet été dans mon pays d’origine la Suisse, ma tante m’a offert un petit écrin avec à l’intérieur, un précieux bijou...

Facebook

Participez à la conversation

Contribuer au magazine

Contribuer au magazine

Avez-vous goûté à nos délicieuses Tartines grillées aux poires et à la ricotta? Si oui, faites-nous part de vos impressions! Attribuez-leurs une cote et livrez-nous vos commentaires au bas de la recette. 

 

Au menu aujourd'hui

  1. Lundi

    Omelettes au fromage et à la salsa aux tomates

    Omelettes au fromage et à la salsa aux tomates

    25 min PT16M Coup de pouce, Livre Barbecue 2014 19691231T19:33:34
  2. Mardi

    Salade de lentilles au fromage feta

    Salade de lentilles au fromage feta

    25 min PT16M Coup de pouce, Livre Barbecue 2014 19691231T19:33:34
  3. Mercredi

    dumpling

    Dumplings aux crevettes et aux poireaux

    25 min PT16M Coup de pouce, Livre Barbecue 2014 19691231T19:33:34
  4. Jeudi

    tofu sesame orange

    Tofu au sésame et à l’orange

    25 min PT16M Coup de pouce, Livre Barbecue 2014 19691231T19:33:34
  5. Vendredi

    brochettes saucisses

    Brochettes de saucisses et de poivrons

    25 min PT16M Coup de pouce, Livre Barbecue 2014 19691231T19:33:34

À télécharger

Notre écran d'ordinateur a besoin d'un nouvel habillage? Nos petits pots... d'étiquettes de conserve?
On fait le plein de
téléchargeables ici!