Recette Salade de poulet au pesto à la coriandre - Coup de Pouce

Salade de poulet au pesto à la coriandre

Coup de pouce, parution magazine septembre 2008

Source Québec Amérique

Il est interdit de reproduire ou de diffuser ce contenu pour des fins autres que personnelles. Sur toutes les copies destinées à votre usage personnel, la mention suivante doit obligatoirement apparaître : Les Éditions Québec Amérique inc. Tous droits réservés. Toute reproduction publicitaire, commerciale ou publique de ce contenu est interdite sans l'autorisation écrite de :

Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
25 min
Cuisson :
15 min
Mode de préparation :
Four

Cote générale

Moyenne des évaluations
0 sur 5

0 évaluation

cotez cette recette

Ingrédients

  • Pesto à la coriandre
  • 1/2 t (125 ml) de coriandre (ou persil) fraîche, légèrement tassée
  • 1 gousse d'ail
  • 2 c. à tab (30 ml) de pignons légèrement grillés
  • 2 c. à tab (30 ml) de parmesan râpé
  • 1 c. à tab (15 ml) d'huile d'olive
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir du moulin
  • 2 c. à tab (30 ml) d'eau tiède
  • Salade de poulet
  • 4 poitrines de poulet désossées, la peau et le gras enlevés
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir du moulin
  • 4 c. à tab (60 ml) d'huile d'olive
  • 4 t (1 L) de laitue romaine hachée
  • 1/2 t (125 ml) de tomate hachée grossièrement
  • 2 c. à tab (30 ml) de jus de citron
  • 1/2 t (125 ml) de croûtons

Préparation

Préparation du pesto
1. Au robot culinaire, hacher finement la coriandre, l'ail et les pignons. Ajouter le parmesan, l'huile, le sel et le poivre et actionner l'appareil pour mélanger les ingrédients. Sans arrêter l'appareil, ajouter l'eau et mélanger jusqu'à ce que le pesto soit lisse.

Préparation de la salade
2. Parsemer les poitrines de poulet du sel et du poivre. Dans un poêlon allant au four, chauffer 1 c. à tab (15 ml) de l'huile à feu moyen-vif et y faire dorer le poulet. Dans un petit bol, mélanger 1 c. à tab (15 ml) du reste de l'huile et 1 c. à tab (15 ml) du pesto. Badigeonner les poitrines de poulet du mélange de pesto et cuire au four préchauffé à 350°F (180°C) pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que le poulet ait perdu sa teinte rosée à l'intérieur et que le jus qui s'en écoule lorsqu'on le pique avec une fourchette soit clair. Laisser reposer pendant 5 minutes, puis couper les poitrines de poulet en tranches.

3. Dans un grand bol, mélanger la laitue, la tomate, le reste de l'huile, le jus de citron et le reste du pesto. Répartir la salade dans quatre assiettes. Garnir des tranches de poulet et des croûtons.

Pour savourer pleinement la coriandre :

Fraîche elle est à son meilleur. Il vaut donc mieux l'utiliser en fin de cuisson pour maximiser son parfum frais et puissant. On peut l'utiliser pour rehausser un guacamole, une salsa, un ceviche, un cari, un chili, une soupe asiatique, un plat de poisson ou une sauce au concombre et au yogourt.

Valeurs nutritives

Calories: 375/portion  Protéines: 35 g/portion

Matières grasses: 23 g (4 g sat.)/portion

Cholestérol: 85 mg/portion  Glucides: 5 g/portion

Fibres: 1 g/portion  Sodium: 435 mg/portion



Vos commentaires

Faites-nous connaître vos impressions ici!

Exprimez-vous

Si vous êtes déjà membre de Mon Coup de pouce, vous devez vous connecter pour que ce commentaire soit associé à votre profil.


  • Votre message doit se limiter à 1200 caractères.
  • Évaluation
Commenter

Vidéos en vedette

Blogue Sur le pouce!

Catherine Clermont
Catherine Clermont 04-08-2015

Barres d’énergie à 3 ingrédients

Je crois que ça m’a pris un gros 10 minutes en tout. 10 minutes pour une recette de collation sans sucre ajouté, sans gluten, sans lactose. Qui dit mieux? Bon, il y a des noix, mais on peut les...

Cynthia Quellet
Cynthia Quellet 02-07-2015

Abeilles: 10 infos surprenantes sur l’apiculture urbaine

Le déclin des populations d’abeilles est sur toutes les lèvres. Depuis plusieurs années, changements climatiques, pesticides, parasites et autres maladies viennent affaiblir sans cesse un peu...

Facebook

Participez à la conversation

Contribuer au magazine

Contribuer au magazine

Avez-vous goûté à notre succulent bol de vernicelles au poulet thaï et salade de tomates et mangue? Si oui, faites-nous part de vos impressions! Attribuez-lui une cote et livrez-nous vos commentaires au bas de la recette.

 

Au menu aujourd'hui

  1. Lundi

    poitrine de poulet radicchio

    Poitrines de poulet et radicchios au balsamique

    35 min PT16M Coup de pouce, parution magazine juin 2013 19691231T19:33:33
  2. Mardi

    salade saumon pommes de terre

    Salade de pommes de terre au saumon

    35 min PT16M Coup de pouce, parution magazine juin 2013 19691231T19:33:33
  3. Mercredi

    Riz frit aux légumes et aux œufs brouillés

    Riz frit aux légumes et aux œufs brouillés

    35 min PT16M Coup de pouce, parution magazine juin 2013 19691231T19:33:33
  4. Jeudi

    brochettes agneau menthe

    Brochettes d’agneau à la menthe

    35 min PT16M Coup de pouce, parution magazine juin 2013 19691231T19:33:33
  5. Vendredi

    bifteck carottes

    Bifteck et carottes grillés, sauce chimichurri

    35 min PT16M Coup de pouce, parution magazine juin 2013 19691231T19:33:33

À télécharger

Notre écran d'ordinateur a besoin d'un nouvel habillage? Nos petits pots... d'étiquettes de conserve?
On fait le plein de
téléchargeables ici!