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Poulet braisé aux poivrons

Hors Série, Coup de pouce Cuisine à la mijoteuse

Source Québec Amérique

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Compagnie
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Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Poulet braisé aux poivrons
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Photo :
www.istockphoto.com
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
6
Préparation :
10 min
Cuisson :
5h30
Mode de préparation :
Mijoteuse

Cote générale

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Ingrédients

  • 12 hauts de cuisses de poulet désossés, la peau enlevée (environ 2 lb/1 kg en tout)
  • 1 c. à thé (5 ml) de sel
  • 1 c. à thé (5 ml) de poivre noir du moulin
  • 2 c. à tab (30 ml) d'huile végétale
  • 1 oignon haché
  • 2 gousses d'ail hachées finement
  • 2 poivrons rouges hachés
  • 1 boîte de tomates en dés (28 oz/796 ml)
  • 2 c. à thé (10 ml) de thym séché
  • 2 poivrons verts hachés
  • 1/4 t (60 ml) de persil frais, haché
  • 2 c. à tab (30 ml) de pâte de tomates

Préparation

1. Parsemer les hauts de cuisses de poulet de la moitié du sel et du poivre. Dans un poêlon, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Ajouter les hauts de cuisses de poulet, en plusieurs fois, et les faire dorer de chaque côté. Mettre le poulet dans la mijoteuse.

2. Dégraisser le poêlon. Ajouter l'oignon, l'ail et les poivrons rouges et cuire, en brassant de temps à autre, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils aient ramolli. Mettre le mélange de légumes, les tomates, le thym et le reste du sel et du poivre dans la mijoteuse. Couvrir et cuire à faible intensité pendant 5 heures ou jusqu'à ce que le poulet et les poivrons soient tendres.

3. Ajouter les poivrons verts, le persil et la pâte de tomates. Couvrir et cuire à intensité élevée pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que la sauce ait légèrement épaissi et que les poivrons verts soient tendres.

Valeurs nutritives

Calories: 294/portion; Protéines: 32 g/portion;

Matières grasses: 12 g (3 g sat.)/portion;

Cholestérol: 125 mg/portion; Glucides: 15 g/portion;

Fibres: 3 g/portion; Sodium: 717 mg/portion;

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