Fajitas au poulet à la jamaïcaine

Coup de pouce, Cuisine rapide

Source Québec Amérique

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Fajitas au poulet à la jamaïcaine
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Photo :
Tango Photographie
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
20 min
Cuisson :
14 min
Mode de préparation :
Cuisinière

Cote générale

Moyenne des évaluations
3 sur 5

2 évaluations cotez cette recette

C'est un repas hyper simple dont tout le monde raffole. Et avec leur petite touche exotique, les fajitas au poulet à la jamaïcaine plairont autant aux enfants qu'aux plus grands!

Ingrédients

  • 8 tortillas de farine blanche de 6 po (15 cm) de diamètre
  • 1 c. à tab (15 ml) de beurre
  • 2 tranches épaisses d’ananas frais, pelées
  • 1 lb (500 g) de poitrines de poulet désossées, la peau et le gras enlevés, coupées en lanières
  • 2 poivrons rouges ou orange coupés en fines lanières
  • 2 c. à thé (10 ml) d’assaisonnement à la jamaïcaine
  • 1 pincée de poivre noir du moulin
  • 1 c. à tab (15 ml) d’huile végétale
  • brins de coriandre fraîche
  • quartiers de lime

Préparation

1. Envelopper les tortillas de papier d’aluminium et les réchauffer au four préchauffé à 350°F (180°C) pendant 10 minutes.

2. Entre-temps, dans un grand poêlon, chauffer le beurre à feu moyen-vif. Ajouter les tranches d’ananas et cuire de 4 à 6 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées (les retourner à la mi-cuisson). Réserver les tranches d’ananas dans une assiette.

3. Dans un bol, mélanger le poulet, les poivrons, l’assaisonnement à la jamaïcaine et le poivre. Dans le poêlon, chauffer l’huile à feu moyen-vif. Ajouter le mélange de poulet et cuire, en brassant, de 4 à 6 minutes ou jusqu’à ce que le poulet ait perdu sa teinte rosée à l’intérieur et que les poivrons soient tendres mais encore croquants. Retirer le coeur des tranches d’ananas réservées, puis couper la chair en bouchées.

4. Mettre la préparation de poulet et de poivrons sur les tortillas chaudes. Garnir de l’ananas et de coriandre. Servir les fajitas avec des quartiers de lime.

Valeurs nutritives

Calories: 393/portion;
Protéines: 32 g/portion;
Matières grasses: 10 g (2 g sat.)/portion;
Cholestérol: 66 mg/portion;
Glucides: 43 g/portion;
Fibres: 4 g/portion;
Sodium: 633 mg/portion.

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Vos commentaires (3 commentaires)

    • moi
    • Samedi 22 janvier 2011
    • C'est sûrement pour l’assaisonnement à la jamaïcaine..
    • ziboulon
    • Lundi 15 novembre 2010
    • Pourquoi jamaicain, à cause des ananas??????

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