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Brochettes de poulet à la mexicaine

Coup de pouce, juillet 2010

Source Québec Amérique

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Compagnie
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Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
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Téléphone :
(514) 499-3000
Brochettes de poulet à la mexicaine
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Photo :
www.istockphoto.com
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
20 min
Cuisson :
6 min
Mode de préparation :
Barbecue

Cote générale

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Ingrédients

  • 2 c. à tab (30 ml) d’huile végétale
  • 2 c. à tab (30 ml) de vinaigre de vin rouge
  • 2 gousses d'ail hachées finement
  • 1 1/2 c. à thé (7 ml) de poudre de piment ancho ou assaisonnement au chili
  • 1/2 c. à thé (2 ml) d’origan séché
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de sel
  • 1 pincée de sucre
  • 1 lb (500 g) de poitrine de poulet ou de dindon désossée, la peau et le gras enlevés, coupée sur la largeur en lanières de 1/4 po (5 mm) d'épaisseur

Préparation

1. Dans un grand bol, à l'aide d'un fouet, mélanger l'huile, le vinaigre de vin, l'ail, la poudre de piment, l'origan, le sel et le sucre. Ajouter les lanières de poulet dans le bol et mélanger pour bien les enrober. Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur pendant 2 heures. (Vous pouvez préparer les lanières de poulet à l'avance. Elles se conserveront jusqu'à 6 heures au réfrigérateur.)

2. Sur des brochettes de métal ou de bois préalablement trempées dans l'eau, enfiler les lanières de poulet en accordéon. Régler le barbecue au gaz à puissance moyenne-élevée. Mettre les brochettes sur la grille huilée du barbecue, fermer le couvercle et cuire pendant 6 minutes ou jusqu'à ce que les lanières de poulet aient perdu leur teinte rosée à l'intérieur (retourner les brochettes à la mi-cuisson).

Valeurs nutritives

Calories: 170/portion;
Protéines: 27 g/portion;
Matières grasses: 6 g (1 g sat.)/portion;
Cholestérol: 74 mg/portion;
Glucides: 1 g/portion;
Fibres: traces;
Sodium: 269 mg/portion.

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