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Pot-au-feu à la jamaïcaine

Nos 100 meilleures recettes à la mijoteuse, Coup de pouce, Éditions Transcontinental

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
8
Préparation :
25 min
Cuisson :
7h45

Cote générale

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Ingrédients

  • 2 patates douces pelées et coupées en cubes
  • 15 ml (1 c. à table) d'huile végétale
  • 1 kg (2 lb) de cubes de boeuf à ragoût
  • 6 tranches de bacon hachées
  • 2 oignons hachés
  • 4 gousses d'ail hachées finement
  • 1,5 L (6 tasses) de bouillon de boeuf
  • 500 ml (2 tasses) d'eau
  • 60 ml (1/4 tasse) de pâte de tomates
  • 5 ml (1 c. à thé) de thym séché
  • 2 ml (1/2 c. à thé) de sel
  • 2 ml (1/2 c. à thé) de poivre noir du moulin
  • 60 ml (1/4 tasse) de farine
  • 2 poivrons(rouge et vert) hachés
  • 15 ml (1 c. à table) de vinaigre de vin
  • 5 ml (1 c. à thé) de sauce tabasco

Préparation

1. Mettre les patates douces dans la mijoteuse.

2. Dans un grand poêlon, chauffer l'huile à feu moyen vif. Ajouter les cubes de boeuf, en plusieurs fois, et les faire dorer. Mettre le boeuf dans la mijoteuse.

3. Dans le poêlon, cuire le bacon à feu moyen pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant. À l'aide d'une écumoire, mettre le bacon dans la mijoteuse.

4. Dégraisser le poêlon. Ajouter les oignons et l'ail et cuire, en brassant de temps à autre, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que les oignons aient ramolli.

5. Ajouter 1 t (250 ml) du bouillon et porter à ébullition en raclant le fond du poêlon pour en détacher les particules.

6. Verser ce liquide dans la mijoteuse, puis ajouter le reste du bouillon, 1 1/2 t (375 ml) de l'eau, la pâte de tomates, le thym, le sel et le poivre. Couvrir et cuire à faible intensité de 7 à 8 heures.

7. Dégraisser la préparation.

8. Dans un petit bol, mélanger la farine et le reste de l'eau, verser dans la mijoteuse et bien remuer. Ajouter les poivrons. Couvrir et poursuivre la cuisson à intensité élevée pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les poivrons soient tendres. Ajouter le vinaigre de vin et la sauce tabasco et mélanger.

(Vous pouvez préparer le pot-au-feu à l'avance, le laisser refroidir complètement et le mettre dans des contenants hermétiques. Il se conservera jusqu'à 3 jours au réfrigérateur ou jusqu'à 1 mois au congélateur.)

Valeurs nutritives

PAR PORTION
calories 289
protéines 25 g
m.g. 10 g (3 g sat.)
chol. 48 mg
glucides 24 g
fibres 3 g
sodium 715 mg

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