Filet mignon à la parisienne

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé
Portion(s) :
4
Préparation :
15 min
Cuisson :
20 min
Mode de préparation :
Poêlon

Cote générale

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Ingrédients

  • 3 pommes de terre pelées
  • 1 navet pelé
  • 2 grosses carottes pelées
  • 15 ml (1 c. à soupe) d'huile végétale
  • 4 filets mignons de 227 g (8 oz) chacun
  • 30 ml (2 c. à soupe) de beurre
  • 1 gousse d'ail écrasée et hachée
  • sel et poivre
  • beurre à l'ail (facultatif)

Préparation

1. A l'aide d'une cuillère à pommes de terre, façonner tous les légumes en boules. Faire cuire les légumes pendant 8 minutes dans une casserole contenant 375 ml (1 1/2 tasse) d'eau bouillante salée.

2. Faire chauffer l'huile dans une grande poêle à frire. Ajouter les filets; saisir 2 minutes à feu moyen-vif.

3. Retourner les filets et bien assaisonner; continuer la cuisson pendant 6 minutes. Retourner les filets 3 fois pendant la cuisson.

4. Égoutter les légumes et les assécher. Faire chauffer le beurre dans une autre poêle à frire. Ajouter les légumes et l'ail; faire sauter 2 à 3 minutes. Assaisonner au goût.

5. Servir les filets avec du beurre à l'ail et entourer de légumes.

Valeurs nutritives

Énergie: 522 calories/portion;

Gras: 30 g; Protéines: 45 g;

Fibres: 1.2 g; Glucides: 18 g;

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