Côtelettes de porc parmiggiana

Coup de pouce, novembre 2004

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
10 min
Cuisson :
20 min
Mode de préparation :
Four

Cote générale

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Ingrédients

  • 1/3 t (80 ml) de chapelure
  • 1/3 t (80 ml) de parmesan fraîchement râpé
  • 1 oeuf
  • 1/4 t (60 ml) de farine
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de sauge séchée, émiettée
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre
  • 4 côtelettes de longe de porc désossées (environ 1 lb/500 g en tout)
  • 1 c. à tab (15 ml) d'huile végétale
  • 1 t (250 ml) de sauce tomate
  • 4 tranches de fromage provolone ou mozzarella partiellement écrémé

Préparation

1. Dans un plat en verre peu profond, mélanger la chapelure et le parmesan. Dans un autre plat, battre l'oeuf à l'aide d'un fouet. Dans un troisième plat, mélanger la farine, la sauge, le sel et le poivre. Passer les côtelettes de porc dans la préparation de farine en les retournant pour bien les enrober (secouer pour enlever l'excédent). De la même manière, les tremper dans l'oeuf battu, puis les passer dans la préparation de chapelure.

2. Dans un grand poêlon à surface antiadhésive, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Ajouter les côtelettes de porc et cuire pendant environ 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées à l'extérieur et encore légèrement rosées à l'intérieur. Mettre les côtelettes de porc dans un plat en verre allant au four de 8 po (20 cm) de côté. Étendre la sauce tomate sur les côtelettes et couvrir des tranches de fromage. Cuire au four préchauffé à 400°F (200°C) pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit bouillonnant et légèrement doré.

Valeurs nutritives

Calories: 399/portion    Protéines: 42 g/portion

Matières grasses: 16 g/portion

Glucides: 18 g/portion    Fibres: 2 g/portion

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