• Envoyer
      Envoyer à...

      Les champs marqués d'un astérisque * sont obligatoires.

    • Favoris
    • Imprimer

Côtelettes de porc grillées au citron

Coup de pouce, juin 2005.

Source Québec Amérique

Il est interdit de reproduire ou de diffuser ce contenu pour des fins autres que personnelles. Sur toutes les copies destinées à votre usage personnel, la mention suivante doit obligatoirement apparaître : Les Éditions Québec Amérique inc. Tous droits réservés. Toute reproduction publicitaire, commerciale ou publique de ce contenu est interdite sans l'autorisation écrite de :

Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
15 min
Cuisson :
10 min
Mode de préparation :
Barbecue

Cote générale

Moyenne des évaluations
0 sur 5

évaluation

cotez cette recette

Ingrédients

  • 4 côtelettes de porc (environ 6 oz/180 g chacune)
  • 2 c. à thé (10 ml) de graines de carvi, de cumin ou de fenouil
  • 4 gousses d'ail hachées finement
  • 1 c. à thé (5 ml) de zeste de citron râpé
  • 2 c. à tab (30 ml) de jus de citron fraîchement pressé
  • 2 c. à tab (30 ml) d'huile d'olive
  • 1 c. à tab (15 ml) de romarin frais, haché
  • ou
  • 1 c. à thé (5 ml) de romarin séché
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de poivre noir du moulin
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
  • 2 citrons coupés en deux

Préparation

1. À l'aide d'un couteau bien aiguisé, retirer le gras des côtelettes de porc en laissant une bordure de 1/8 po (3 mm) d'épaisseur. Faire des entailles dans le gras à intervalles de 1 po (2,5 cm). Réserver.

2. À l'aide d'un pilon ou d'un poêlon à fond épais, écraser légèrement les graines de carvi. Dans un plat en verre, mélanger les graines de carvi, l'ail, le zeste et le jus de citron, la moitié de l'huile, le romarin, le poivre et le sel. Ajouter les côtelettes de porc réservées et les retourner pour bien les enrober. Couvrir le plat d'une pellicule de plastique et laisser mariner au réfrigérateur pendant 4 heures ou jusqu'au lendemain (retourner les côtelettes de porc de temps à autre).

3. Badigeonner les citrons du reste de l'huile. Préparer une braise d'intensité moyenne-vive ou régler le barbecue au gaz à puissance moyenne-élevée. Retirer les côtelettes de porc de la marinade (jeter la marinade) et les mettre avec les citrons sur la grille huilée du barbecue. Fermer le couvercle et cuire pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que les citrons aient légèrement noirci, que les côtelettes soient dorées à l'extérieur et encore légèrement rosées à l'intérieur (retourner les côtelettes de porc une fois en cours de cuisson). Au moment de servir, presser les citrons sur les côtelettes de porc.

Valeurs nutritives

Calories: 243/portion;  Protéines: 24 g/portion;

Matières grasses: 14 g/portion;  Glucides: 5 g/portion;

Fibres: traces/portion;

Vos commentaires

Faites-nous connaître vos impressions ici!

Exprimez-vous

Si vous êtes déjà membre de Mon Coup de pouce, vous devez vous connecter pour que ce commentaire soit associé à votre profil.


  • Votre message doit se limiter à 1200 caractères.
  • Évaluation
Commenter

À découvrir

  1. Viande

    Une semaine de repas à moins de 400 calories

    Vous avez envie de limiter vos apports caloriques mais pas de préparer vos repas une...

    Sole frite et salade d'épinards avec vinaigrette à la lime chaude
  2. Viande

    On a testé 4 ateliers culinaires

    On a envie d'élargir ses compétences culinaires? On a testé pour vous 4 ateliers qui...

    atelier dix 30
  3. Viande

    6 plats et leurs accompagnements

    Dans son numéro de décembre 2012, le magazine Coup de pouce vous propose six plats de...

    6-repas-fete-410

Vidéos en vedette

Blogue Sur le pouce!

2013-05-23
Où s’inspirer pour jardiner?

Ce mois-ci, chez Coup de pouce, on se lance des défis. Certaines ont décidé d’adopter de meilleures habitudes alimentaires et...

+ de billets

Facebook

Participez à la conversation

Contribuer au magazine

Contribuer au magazine

Qu'avez-vous pensé de nos délicieux médaillons de porc grillés, sauce barbecue maison?

Attribuez-leur une cote et livrez-nous vos commentaires au bas de la recette. 

DESIGNER S'IL VOUS PLAÎT

Nos partenaires

Au menu aujourd'hui

  1. Lundi

    Poulet grillé à la mozzarella

    Poulet grillé à la mozzarella

    35 min PT16M Coup de pouce, juin 2013 19691231T19:33:33
  2. Mardi

    Roulades de laitue et de boeuf à la thaïe

    Roulades de laitue et de boeuf à la thaïe

    35 min PT16M Coup de pouce, juin 2013 19691231T19:33:33
  3. Mercredi

    Sauté de crevettes au cumin et à la lime

    Sauté de crevettes au cumin et à la lime

    35 min PT16M Coup de pouce, juin 2013 19691231T19:33:33
  4. Jeudi

    filet poisson vapeur brocoli

    Filets de poisson à la vapeur et brocoli au sésame

    35 min PT16M Coup de pouce, juin 2013 19691231T19:33:33
  5. Vendredi

    bifteck carottes

    Bifteck et carottes grillés, sauce chimichurri

    35 min PT16M Coup de pouce, juin 2013 19691231T19:33:33

À télécharger

Notre écran d'ordinateur a besoin d'un nouvel habillage? Nos petits pots... d'étiquettes de conserve?
On fait le plein de
téléchargeables ici!