Boeuf au citron

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé
Portion(s) :
4
Préparation :
20 min
Cuisson :
15 min
Mode de préparation :
Poêlon

Cote générale

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Ingrédients

  • 30 ml (2 c. à soupe) d'huile végétale
  • 750 g (1 1/2 lb) de surlonge en lanières
  • 30 ml (2 c. à soupe) d'échalotes hachées
  • 60 ml (1/4 tasse) de jus de citron
  • 15 ml (1 c. à soupe) de menthe fraîche hachée
  • 125 g (1/4 lb) de têtes de champignons, nettoyés
  • 1/4 de concombre émincé
  • 1 poivron rouge émincé
  • 30 ml (2 c. à soupe) de zeste de citron haché
  • 300 ml (1 1/4 tasse) de bouillon de boeuf chaud
  • 45 ml (3 c. à soupe) de yogourt nature
  • 15 ml (1 c. à soupe) de fécule de maïs
  • 30 ml (2 c. à soupe) d'eau froide
  • 375 ml (1 1/2 tasse) de boules de melon
  • sel et poivre

Préparation

1. Faire chauffer l'huile dans une poêle. Ajouter la viande; faire saisir 2 minutes à feu vif. Retourner et assaisonner la viande; continuer la cuisson 2 minutes. Retirer la viande. Mettre de côté.

2. Faire sauter les échalotes 1 minute dans la poêle. Incorporer le jus de citron; chauffer 2 minutes à feu vif.

3. Ajouter la menthe, les champignons, les concombres, les poivrons et le zeste; bien mêler. Faire cuire 3 minutes; assaisonner.

4. Incorporer le bouillon de boeuf et amener à ébullition; cuire 2 minutes. Incorporer le yogourt et rectifier l'assaisonnement. Faire cuire 2 à 3 minutes à feu moyen.

5. Délayer la fécule de maïs dans l'eau froide. Incorporer la sauce; laisser mijoter 1 minute.

6. Mettre le melon et la viande dans la sauce; faire cuire 1 minute pour réchauffer.

7. Bien remuer et servir.

Valeurs nutritives

Énergie: 372 calories/portion;

Gras: 16 g; Protéines: 43 g;

Fibres: 1.3 g; Glucides: 14 g;

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