Spaghettis aux saucisses et à la roquette

Coup de pouce, novembre 2008

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Mode de préparation :
Cuisinière

Cote générale

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Ingrédients

  • 12 oz (350 g) de spaghettis ou autres pâtes longues
  • 1 c. à tab (15 ml) d'huile d'olive
  • 4 saucisses italiennes coupées en tranches
  • 2 t (500 ml) de sauce tomate
  • 4 t (1 L) de roquette (arugula) miniature
  • parmesan
  • sel et poivre noir du moulin

Préparation

1. Dans une grande casserole d'eau bouillante salée, cuire les pâtes de 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Égoutter les pâtes en réservant 1 t (250 ml) de l'eau de cuisson.

2. Entre-temps, dans un grand poêlon antiadhésif, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Ajouter les saucisses et cuire, en brassant, de 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

3. Remettre les pâtes dans la casserole. Ajouter les saucisses et la sauce tomate et réchauffer à feu doux de 2 à 3 minutes. Ajouter la roquette et cuire, en brassant, pendant 1 minute. (Au besoin, ajouter un peu de l'eau de cuisson des pâtes pour allonger la sauce.) Saler et poivrer.

4. Répartir les pâtes dans quatre assiettes et garnir de parmesan.

Valeurs nutritives

Calories: 675/portion  Protéines: 29 g/portion

Matières grasses: 28 g (9 g sat.)/portion

Cholestérol: 47 mg/portion  Glucides: 76 g/portion

Fibres: 5 g/portion  Sodium: 1 550 mg/portion

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