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Pâtes aux pois et aux petites crevettes

© Transcontinental

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé
Portion(s) :
6
Mode de préparation :
Cuisinière

Cote générale

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Grâce à leur douceur, les pois frais s'harmonisent parfaitement aux petites crevettes, comme celles de Matane.

Ingrédients

  • 1 lb (500 g) de coquilles ou autres pâtes courtes
  • 1 1/2 c. à soupe (22 ml) d'huile d'olive
  • 1 botte d'oignons verts (parties blanche et vert pâle seulement), hachés ou 1 oignon jeune, haché
  • 2 tasses (500 ml) de pois frais ou pois mange-tout, cuits et hachés
  • 2/3 lb (350 g) de crevettes nordiques
  • 3/4 c. à thé (4 ml) de sel
  • 1/4 tasse (60 ml) de feuilles de menthe fraîches
  • 1 1/2 c. à soupe (22 ml) de beurre
  • Poivre noir fraîchement moulu

Préparation

1. Faites cuire les pâtes al dente dans une grande casserole d'eau bouillante salée. Égouttez-les en réservant 1/2 tasse (125 ml) d'eau de cuisson.

2. Entre-temps, faites chauffer l'huile dans une grande poêle, sur feu moyennement vif; faites ramollir les oignons pendant 1 ou 2 minutes. Ajoutez les pois et faites-les réchauffer; au besoin, humectez-les d'un peu d'eau de cuisson. Ajoutez les crevettes et le sel et réchauffez.

3. Versez les pâtes dans la poêle, puis ajoutez les feuilles de menthe et le beurre; mélangez jusqu'à ce que le beurre soit fondu; humectez d'eau réservée si le mélange devient trop épais. Poivrez au goût.

Valeurs nutritives

1 portion (sur 6): environ 437 calories
23 g de protéines
8 g de gras total (3 g de gras saturé
66 g de glucides
8 g de fibres
106 mg de cholestérol
655 mg de sodium

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