Pâtes aux pois et à la laitue

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé
Portion(s) :
4
Mode de préparation :
Cuisinière

Cote générale

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Si vous décidez d'omettre le beurre et la crème en préparant ce classique, remplacez-les par de l’huile d’olive. Les orecchiettes, petites pâtes en forme d’oreille, sont parfaites car leur forme retient les pois.

Ingrédients

  • 12 oz (375 g) d’orecchiettes séchées (ou autres petites pâtes) ou orecchiettes fraîches    
  • 2 tasses (500 ml) de pois frais (ou pois surgelés décongelés, hors saison)    
  • 1 laitue Boston hachée  
  • 1/4 c. à thé (1 ml) (env.) de sel    
  • 2 c. à soupe (30 ml) de beurre    
  • 1 botte d’oignons verts coupés en morceaux de la grosseur des pois  
  • 1/3 tasse (75 ml) de crème à fouetter    
  • 1 pincée de muscade
  • 1 pincée de poivre blanc    
  • 1/4 tasse (60 ml) de fromage parmesan râpé    
  • 1/4 tasse (60 ml) de feuilles de menthe déchiquetées (facultatif)
  • Fromage parmesan

Préparation

1. Faites cuire les pâtes dans une grande casserole d’eau bouillante salée en suivant les directives sur l’emballage. Égouttez-les.

2. Entre-temps, mettez les pois, la laitue et le sel dans une casserole; ajoutez de l’eau, sans couvrir les légumes. Faites bouillir jusqu’à ce que les pois soient tendres, de 3 à 8 minutes selon leur fraicheur. Réservez 1/3 tasse (75 ml) d’eau de cuisson et égouttez les légumes.

3. Chauffez le beurre dans une poêle, sur feu moyen; ajoutez les oignons avec une pincée de sel et faites-les ramollir environ 2 minutes. Ajoutez les pois et la laitue, la crème, la muscade et le poivre; quand le mélange frémit, ajoutez les pâtes. Continuez la cuisson jusqu’à ce que les pâtes soient très chaudes et bien enrobées de crème; au besoin, ajoutez un peu de l’eau de cuisson des pois. Ajoutez le fromage et la menthe, si utilisée. Servez avec du fromage.

Valeurs nutritives

1 portion (sans fromage ajouté): environ 528 calories, 18 g de protéines, 16 g de gras total (9 g de gras saturé), 77 g de glucides, 9 g de fibres, 46 mg de cholestérol, 665 mg de sodium, 441 mg de potassium. % de l’aqr: 13 % du calcium, 34 % du fer, 23 % de la vitamine A, 23 % de la vitamine C, 113 % de l’acide folique.

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