Pâtes aux champignons et au brocoli

Coup de pouce, septembre 2005

Source Québec Amérique

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Pâtes aux champignons et au brocoli
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Photo :
Istockphotos.com
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
10 min
Cuisson :
10 min
Mode de préparation :
Cuisinière

Cote générale

Moyenne des évaluations
1 sur 5

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Pour sauver du temps, choisir à l'épicerie des champignons frais déjà tranchés.

Ingrédients

  • 2 c. à tab (30 ml) d'huile d'olive
  • 3 t (750 ml) de champignons coupés en tranches
  • 1 brocoli défait en bouquets, les tiges pelées et hachées, réservées séparément
  • 1 oignon haché
  • 4 gousses d'ail coupées en tranches fines
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de sel
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de poivre noir du moulin
  • 1 t (250 ml) de bouillon de légumes
  • 6 t (1,5 L) de boucles ou autres pâtes courtes (environ 12 oz/375 g)
  • 1/4 t (60 ml) de parmesan fraîchement râpé
  • 1/4 t (60 ml) de persil frais, haché finement

Préparation

1. Dans un grand poêlon, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Ajouter les champignons, les tiges de brocoli, l'oignon, l'ail, le sel et le poivre et cuire, en brassant de temps à autre, pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce que le liquide se soit évaporé. Ajouter les bouquets de brocoli et le bouillon de légumes et mélanger. Réduire à feu doux, couvrir et laisser mijoter pendant environ 4 minutes ou jusqu'à ce que le brocoli soit tendre.

2. Entre-temps, dans une grande casserole d'eau bouillante salée, cuire les pâtes pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Égoutter en réservant 1/4 de tasse (60 ml) de l'eau de cuisson.

3. Ajouter les pâtes et l'eau de cuisson réservée à la préparation de brocoli et mélanger pour bien les enrober. Ajouter le parmesan et le persil et mélanger délicatement.

Valeurs nutritives

Calories: 466/portion;  Protéines: 18 g/portion;

Matières grasses: 11 g/portion;  Glucides: 76 g/portion;

Fibres: 8 g/portion;

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Vos commentaires (4 commentaires)

    • Sophie
    • Vendredi 19 août 2011
    • Pas très gouteux
      • 1 étoiles sur 5
    • Suzie
    • Lundi 19 avril 2010
    • Excellent comme lunch ou pour accompagner un filet de porc. Délicieux !

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