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Coquilles aux courgettes et au fromage ricotta

Coup de pouce, Cuisine rapide

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
15 min
Cuisson :
13 min
Mode de préparation :
Cuisinière

Cote générale

Moyenne des évaluations
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Ingrédients

  • 4 t (1 L) de grosses coquilles
  • 1/2 t (125 ml) de fromage ricotta
  • 1 c. à thé (5 ml) de zeste de citron râpé finement
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de sel
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir du moulin
  • 2 courgettes
  • 1 c. à tab (15 ml) d’huile d’olive
  • 2 c. à tab (30 ml) de menthe fraîche, hachée finement
  • 2 c. à tab (30 ml) d’oignons verts hachés finement
  • 2 c. à tab (30 ml) de jus de citron

Préparation

1. Dans une grande casserole d’eau bouillante salée, cuire les pâtes pendant environ 8 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient al dente. Égoutter en réservant 1/2 t (125 ml) de l’eau de cuisson. Mettre les pâtes dans un grand bol. Ajouter le fromage ricotta, le zeste de citron, le sel, le poivre et la moitié de l’eau de cuisson réservée et mélanger.

2. Entre-temps, couper les courgettes en deux sur la longueur et les épépiner. Couper les demi-courgettes en tranches sur le biais. Dans un poêlon, chauffer l’huile à feu moyen-vif. Ajouter les courgettes et cuire pendant environ 5 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Ajouter les courgettes, la menthe, les oignons verts et le jus de citron à la préparation de pâtes. Incorporer suffisamment du reste de l’eau de cuisson réservée pour obtenir une sauce crémeuse. Mélanger délicatement pour enrober tous les ingrédients.

Valeurs nutritives

Calories: 404/portion;
Protéines: 14 g/portion;
Matières grasses: 9 g (3 g sat.)/portion;
Cholestérol: 16 mg/portion;
Glucides: 66 g/portion;
Fibres: 5 g/portion;
Sodium: 580 mg/portion.

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