Ratatouille aux pois chiches

Coup de pouce, octobre 2006

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
6
Préparation :
15 min
Cuisson :
4h10
Mode de préparation :
Mijoteuse

Cote générale

Moyenne des évaluations
4 sur 5

2 évaluations cotez cette recette

Ingrédients

  • 1 c. à tab (15 ml) d'huile végétale
  • 1 oignon haché
  • 2 gousses d'ail hachées finement
  • 1 grosse aubergine, 1,5 L coupée en cubes
  • 2 c. à thé (10 ml) de basilic séché
  • 1 c. à thé (5 ml) d'origan séché
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de sel
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de poivre noir du moulin
  • 2 poivrons (rouge et jaune) coupés en morceaux de 1 po (2,5 cm)
  • 2 courgettes coupées en deux sur la longueur, puis en morceaux de 1 1/2 po (4 cm) sur le biais
  • 1/3 t (80 ml) de pâte de tomates
  • 1 boîte de 19 oz (540 ml) de pois chiches, égouttés et rincés
  • 1 boîte de 28 oz (796 ml) de tomates entières
  • 1/4 t (60 ml) de basilic ou persil frais, haché

Préparation

1. Dans un poêlon, chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter l'oignon, l'ail, l'aubergine, le basilic séché, l'origan, le sel et le poivre et cuire, en brassant de temps à autre, pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli. Mettre le mélange d'oignon dans une mijoteuse.

2. Ajouter les poivrons, les courgettes, la pâte de tomates, les pois chiches et les tomates, en défaisant celles-ci à l'aide d'une cuillère. Couvrir et cuire à faible intensité pendant 4 heures ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Ajouter le basilic frais et mélanger.

Valeurs nutritives

Calories: 192/portion Protéines: 7 g/portion

Matières grasses: 4 g (traces sat.)/portion

Cholestérol: aucun Glucides: 36 g/portion

Fibres: 8 g/portion Sodium: 589 mg/portion

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Vos commentaires (3 commentaires)

    • Elise
    • Lundi 22 août 2011
    • Consommez votre ratatouille après un séjour de 2-3 jours au réfrigérateur pour qu'elle goûte quelque chose. Savoureux !
    • Manu
    • Jeudi 26 août 2010
    • La <a href="http://www.recetteratatouille.com/">ratatouille</a> reste le plat de l'été avec ce melange de gouts et de couleurs.
      • 5 étoiles sur 5

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