Ragoût de poisson

Coup de pouce, novembre 2000

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
25 min
Cuisson :
28 min
Mode de préparation :
Cuisinière

Cote générale

Moyenne des évaluations
5 sur 5

1 évaluation cotez cette recette

Ingrédients

  • 1 c. à tab (15 ml) d'huile d'olive
  • 2 oignons hachés
  • 3 t (750 ml) de champignons coupés en tranches (1/2 lb/250 g)
  • 1 poivron vert épépiné et haché
  • 6 gousses d'ail hachées finement
  • 1 boîte de tomates étuvées, hachées (28 oz/796 ml)
  • 1 t (250 ml) de bouillon de poulet ou de légumes
  • 2 pommes de terre pelées, coupées en dés
  • 1 c. à tab (15 ml) de thym frais, haché ou 1 c. à thé (5 ml) de thym séché
  • 1 c. à thé (5 ml) de sel
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de sauce tabasco®
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre
  • 1 1/2 lb (750 g) de filets de poisson (morue, aiglefin, sole) coupés en morceaux de 1 po (2,5 cm)
  • 2 c. à tab (30 ml) de persil frais, haché
  • 1 c. à tab (15 ml) de zeste de citron râpé

Préparation

1. Dans une grande casserole à fond épais, chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter les oignons et cuire, en brassant de temps à autre, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils aient ramolli. Ajouter les champignons, le poivron et les deux tiers de l'ail. Cuire en brassant de temps à autre, pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que les légumes aient ramolli.

2. Ajouter les tomates, le bouillon de poulet, les pommes de terre, le thym, le sel, la sauce tabasco et le poivre. Porte à ébullition, couvrir et laisser mijoter pendant10 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient presque cuites.

3. Ajouter les morceaux de poisson et cuire de 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que la chair se défasse facilement à la fourchette.

4. Entre-temps, dans un bol, mélanger le persil, le zeste de citron et le reste de l'ail. À l'aide d'une louche, répartir le ragoût de poisson dans quatre bols chauds. Parsemer chaque portion de la préparation au persil. Servir aussitôt.

Valeurs nutritives

Calories : 390/portion

Matières grasses: 6 g/portion

Glucides: 45 g/portion

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Vos commentaires (1 commentaire)

    • Liette Champagne
    • Jeudi 09 juin 2011
    • Recette santé très savoureuse.Une de mes préférées depuis plusieurs années. Je la fais fréquemment lorsque je reçois; je prépare le ragout à l'avance et y mets le poisson( morue de préférence) quelques minutes avant de servir.
      • 5 étoiles sur 5

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