Recette Filets de saumon à la lime - Coup de Pouce

Filets de saumon à la lime

Coup de pouce, parution magazine Hors série - Cuisine express, automne 2007

Source Québec Amérique

Il est interdit de reproduire ou de diffuser ce contenu pour des fins autres que personnelles. Sur toutes les copies destinées à votre usage personnel, la mention suivante doit obligatoirement apparaître : Les Éditions Québec Amérique inc. Tous droits réservés. Toute reproduction publicitaire, commerciale ou publique de ce contenu est interdite sans l'autorisation écrite de :

Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
10 min
Cuisson :
9 min
Mode de préparation :
Poêlon

Cote générale

Moyenne des évaluations
5 sur 5

4 évaluations

cotez cette recette

Ingrédients

  • 4 filets de saumon avec la peau (environ 1 1/2 lb/750 g en tout)
  • 1 c. à thé (5 ml) de thym séché
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir du moulin
  • 1 c. à tab (15 ml) de beurre
  • 4 oignons verts coupés en tranches
  • 1 c. à thé (5 ml) de zeste de lime râpé finement
  • 1 lime (ou citron) coupée en quartiers

Préparation

1. Parsemer le côté sans peau des filets de saumon du thym, du sel et du poivre. Dans un poêlon, faire fondre le beurre à feu moyen-vif. Ajouter les filets de saumon, la peau dessus, et cuire pendant environ 4 minutes ou jusqu'à ce que le dessous des filets soit légèrement doré.

2. Retourner les filets de saumon et les parsemer des oignons verts et du zeste de lime. Poursuivre la cuisson de 3 à 6 minutes ou jusqu'à ce que la chair du poisson se défasse facilement à la fourchette. Servir avec les quartiers de lime.

Valeurs nutritives

Calories: 250/portion  Protéines: 38 g/portion

Matières grasses: 9 g (3 g sat.)/portion

Cholestérol: 105 mg/portion  Glucides: 3 g/portion

Fibres: 1 g/portion   Sodium: 290 mg



Vos commentaires

Faites-nous connaître vos impressions ici!

Exprimez-vous

Si vous êtes déjà membre de Mon Coup de pouce, vous devez vous connecter pour que ce commentaire soit associé à votre profil.


  • Votre message doit se limiter à 1200 caractères.
  • Évaluation
Commenter

Vos commentaires (3 commentaires)

    • mbolgo
    • Lundi 23 dcembre 2013
    • moi je fais cette recette pour mon reveillon mais ma sauce,coulis d'épinards
      • 4 étoiles sur 5
    • Jacques
    • Dimanche 10 mars 2013
    • Facile à prėparer et très bon au gout
      • 4 étoiles sur 5

Vidéos en vedette

Blogue Sur le pouce!

Andrée-Anne Guénette
Andrée-Anne Guénette 04-05-2015

Arrêter de s’en faire pour son poids? Me semble, oui…

Mercredi, c’est la Journée internationale sans diète, une initiative de l’organisme Équilibre. Objectivement, je sais très bien que les régimes ne fonctionnent pas. 95% des gens...

Isabelle Vallée
Isabelle Vallée 30-04-2015

Un CD pour réduire le stress

Je suis de nature anxieuse. Pour gérer mon stress, je fais beaucoup de sport : yoga, vélo, cardio tae-boxe, marche… Dernièrement, j’ai décidé d’ajouter une nouvelle corde à mon arc: la...

Facebook

Participez à la conversation

Contribuer au magazine

Contribuer au magazine

Avez-vous goûté à nos délicieux  hamburgers à la sauce barbecue et salade de chou rouge? Si oui, faites-nous part de vos impressions! Attribuez-lui une cote et livrez-nous vos commentaires au bas de la recette.

 

Au menu aujourd'hui

  1. Lundi

    salade quinoa aneth feta

    Salade de quinoa à l'aneth et au feta

    15 min PT40M Coup de pouce Extra Cuisine, vol 3 n° 3, mars 1988 19691231T19:33:34
  2. Mardi

    spring roll-230

    Rouleaux de printemps végétariens

    15 min PT40M Coup de pouce Extra Cuisine, vol 3 n° 3, mars 1988 19691231T19:33:34
  3. Mercredi

    mini pain de viande mexicaine

    Mini-pains de viande à la mexicaine

    15 min PT40M Coup de pouce Extra Cuisine, vol 3 n° 3, mars 1988 19691231T19:33:34
  4. Jeudi

    CHILI AU PORC EFFILOCHÉ

    Chili au porc effiloché

    15 min PT40M Coup de pouce Extra Cuisine, vol 3 n° 3, mars 1988 19691231T19:33:34
  5. Vendredi

    ailes poulet sesame

    Ailes de poulet croustillantes au sésame

    15 min PT40M Coup de pouce Extra Cuisine, vol 3 n° 3, mars 1988 19691231T19:33:34

À télécharger

Notre écran d'ordinateur a besoin d'un nouvel habillage? Nos petits pots... d'étiquettes de conserve?
On fait le plein de
téléchargeables ici!