Croquettes de saumon, mayonnaise aux câpres

Coup de pouce, Cuisine rapide

Source Québec Amérique

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Croquettes de saumon, mayonnaise aux câpres
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Photo :
Istockphoto.com
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
20 min
Cuisson :
8 min
Mode de préparation :
Poêlon

Cote générale

Moyenne des évaluations
5 sur 5

2 évaluations cotez cette recette

Ingrédients

  • 1 blanc d’oeuf battu
  • 2 c. à tab (30 ml) d’oignons verts hachés
  • 1 c. à tab (15 ml) de jus de citron
  • 1 c. à tab (15 ml) de moutarde de Dijon
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir du moulin
  • 2 t (500 ml) de filet de saumon cuit, défait en flocons
  • 1/2 t (125 ml) de craquelins (de type biscuits soda) non saupoudrés de sel, émiettés (environ 14 craquelins)
  • 1 c. à tab (15 ml) d’huile végétale
  • mayonnaise aux câpres (voir recette)
  • zeste de citron râpé (facultatif)

Préparation

1. Dans un bol, mélanger le blanc d’oeuf, les oignons verts, le jus de citron, la moutarde de Dijon, le sel et le poivre. Ajouter le saumon et les craquelins et bien mélanger. Façonner la préparation de saumon en quatre croquettes de 3 po (8 cm) de diamètre et de 1 po (2,5 cm) d’épaisseur.

2. Dans un grand poêlon, chauffer l’huile à feu moyen. Ajouter les croquettes de saumon et cuire pendant environ 8 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées et chaudes (les retourner à la mi-cuisson).

3. Servir les croquettes de saumon avec la mayonnaise aux câpres. Parsemer de zeste de citron, si désiré.

Valeurs nutritives

Calories: 306/portion;
Protéines: 24 g/portion;
Matières grasses: 17 g (3 g sat.)/portion;
Cholestérol: 71 mg/portion;
Glucides: 11 g/portion;
Fibres: 1 g/portion;
Sodium: 570 mg/portion.

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Vos commentaires (2 commentaires)

    • Diane
    • Dimanche 12 décembre 2010
    • C'est délicieux! Une excellente façon de manger du poisson (lasse du poisson poché et au four). De plus, ne contient pas beucoup de calories
      • 5 étoiles sur 5
    • isabelle
    • Lundi 15 novembre 2010
    • Vraiment bon, je fesais la recette pour mes souper cette semaine et j'en ai déjà mangé une au complet!!!
      • 5 étoiles sur 5

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