Pétoncles poêlés au bacon et aux pois

Coup de pouce, mai 2009

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
30 min
Cuisson :
18 min
Mode de préparation :
Poêlon

Cote générale

Moyenne des évaluations
5 sur 5

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Ingrédients

  • 1 t (250 ml) de petits pois surgelés
  • 6 oz (180 g) de pois gourmands ou pois mange-tout parés
  • 6 tranches de bacon coupées en morceaux
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir du moulin
  • 16 gros pétoncles, frais ou surgelés, décongelés (environ 14 oz/400 g en tout)
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
  • 1 c. à tab (15 ml) de beurre
  • 1 c. à tab (15 ml) d’huile d'olive
  • 1/3 t (80 ml) d’échalotes françaises hachées finement
  • 1/4 t (60 ml) de vermouth blanc sec ou bouillon de poulet réduit en sel
  • 1/2 t (125 ml) de bouillon de poulet réduit en sel
  • 1/4 t (60 ml) de crème à 35 %    
  • 2 c. à thé (10 ml) de moutarde de Dijon
  • 4 c. à thé (20 ml) d’estragon frais, haché
  • ou
  • 1 c. à thé (5 ml) d’estragon séché
  • 1 1/2 c. à thé (7 ml) de jus de citron

Préparation

1. Dans une casserole d'eau bouillante salée, cuire les petits pois et les pois gourmands de 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore croquants. Égoutter et refroidir sous l'eau froide. Réserver dans la casserole.

2. Dans un poêlon, cuire le bacon à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Ajouter le bacon aux pois réservés dans la casserole avec 1 c. à tab (15 ml) du gras de cuisson et le poivre. Réserver. Retirer l'excédent de gras dans le poêlon et l'essuyer.

3. Éponger les pétoncles et les parsemer du sel. Dans le poêlon, faire  chauffer la moitié du beurre et de l'huile à feu moyen-vif. Ajouter la moitié des pétoncles et cuire pendant environ 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés (les retourner à la mi-cuisson). Retirer les pétoncles du poêlon et les réserver dans une assiette. Cuire et réserver le reste des pétoncles de la même manière.

 4. Réduire à feu moyen-doux. Dans le poêlon, mettre les échalotes et cuire, en brassant, pendant 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles aient ramolli. Ajouter le vermouth en raclant le fond du poêlon pour en détacher les particules. Laisser mijoter pendant environ 1 minute ou jusqu'à ce que le vermouth ait réduit de moitié. À l'aide d'un fouet, incorporer le bouillon de poulet, la crème et la moutarde de Dijon. Réduire à feu doux et laisser mijoter pendant environ 1 minute ou jusqu'à ce que la sauce ait légèrement épaissi.

5. Ajouter les pétoncles réservés et leur jus dans la sauce à la crème. Ajouter l'estragon et laisser mijoter pendant environ 1 minute ou jusqu'à ce que les pétoncles soient opaques à l'intérieur. Réchauffer le mélange de pois réservés dans la casserole à feu moyen-vif. Incorporer le jus de citron. Au moment de servir, répartir le mélange de pois dans les assiettes et couvrir des pétoncles et de la sauce.

Valeurs nutritives

Calories: 348/portion;
Protéines: 25 g/portion;
Matières grasses: 20 g (8 g sat.)/portion;
Cholestérol: 73 mg/portion;
Glucides: 16 g/portion;
Fibres: 4 g/portion;
Sodium: 1 138 mg.

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Vos commentaires (1 commentaire)

    • Gisèle de Carleton, Baie des Chaleurs
    • Dimanche 02 août 2009
    • Irrésistible, cette recette faite avec des pétoncles pêchés le matin et mangés le soir. Excellente combinaison des ingrédients. La recette pour 4 a comblé deux peronnes. La semaine prochaine nous attaquerons la recette fettuccine, sauce crèmeuse au homard. Merci aussi pour les conseils sur le homard et les pétoncles.
      • 5 étoiles sur 5

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