Crevettes poêlées, salsa à la mangue et à l'ananas

Coup de pouce, mars 2011

Source Québec Amérique

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Crevettes poêlées, salsa à la mangue et à l'ananas
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Photo :
Alain Sirois
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
20 min
Cuisson :
7 min
Mode de préparation :
Poêlon

Cote générale

Moyenne des évaluations
5 sur 5

32 évaluations cotez cette recette

Un festin qui nous donne l’impression d’être transportés sous le soleil des îles: idéal pour retrouver le sourire au creux de l’hiver.

Ingrédients

  • 2 c. à tab (30 ml) d’huile d’olive + 1 c. à tab (15 ml)
  • 2 c. à tab (30 ml) de jus de lime
  • 2 c. à thé (10 ml) de zeste de lime
  • 1 c. à thé (5 ml) de cumin moulu
  • 2 c. à tab (30 ml) de coriandre fraîche, hachée
  • 1 petit piment chili rouge (de type piment oiseau), épépiné et haché (facultatif)
  • 32 grosses crevettes crues, décortiquées et déveinées (environ 1 1/2 lb/750 g)
  • 2 gousses d’ail hachées finement
  • salsa à la mangue et à l’ananas
  • quartiers de citron 

Préparation

1. Dans un grand plat peu profond, mélanger 2 c. à tab (30 ml) de l’huile, le jus et le zeste de lime, le cumin, la coriandre et le piment, si désiré. Ajouter les crevettes et mélanger délicatement pour bien les enrober. Laisser mariner pendant 15 minutes à la température ambiante.

2. Dans un grand poêlon, chauffer le reste de l’huile à feu moyen-vif. Ajouter l’ail et cuire, en brassant, pendant 1 minute. Ajouter les crevettes marinées, en deux fois, et cuire de 3 à 4 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées de chaque côté (les retourner à la mi-cuisson). Servir les crevettes avec la salsa à la mangue et à l'ananas et des quartiers de citron.  

En accompagnement: Riz au lait de coco.

Valeurs nutritives

PAR PORTION avec 1/4 t (60 ml) de salsa:
Calories: 160/portion;
Protéines: 26 g;
Matières grasses: 12 g (2 g sat.);
Cholestérol: 235 mg/portion;
Glucides: 11 g;
Fibres: 1 g/portion;
Sodium: 1 065 mg/portion.

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Vos commentaires (35 commentaires)

    • Louise
    • Mardi 05 juillet 2011
    • EXCELLENT!! Facile à faire. Si il en reste mélanger le tout et servir en salade. C'est super bon!! Vous avez toujours d'excellentes recettes. Abonnée depuis 1994 j'adore toujours mon Coup de Pouce!
      • 5 étoiles sur 5
    • Louise
    • Lundi 04 juillet 2011
    • Super bonne recette . Faire cuire les crevettes sur le BBQ. Puis si il en reste servir en salade le lendemain. C'est excellent!! Bravo encore une fois. Vous avez toujours des bonnes recettes.

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