Soupe aux épinards et aux raviolis

Coup de pouce, mars 2010

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
25 min
Cuisson :
6h10
Mode de préparation :
Mijoteuse

Cote générale

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Ingrédients

  • 2 carottes hachées
  • 2 branches de céleri hachées
  • 2 oignons non pelés, hachés
  • 1 tomate italienne coupée en deux
  • 3 gousses d'ail coupées en deux
  • 1 paquet de champignons séchés mélangés (14 g)
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de sel
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de grains de poivre
  • 2 feuilles de laurier    
  • 7 t (1,75 L) d’eau
  • 2 t (500 ml) de petites feuilles d'épinards, tassées
  • 1 t (250 ml) de petits pois surgelés
  • 1 t (250 ml) de champignons frais, coupés en tranches fines
  • 1 paquet de raviolis au fromage surgelés (454 g), cuits

Préparation

1. Mettre les carottes, le céleri, les oignons, la tomate, l'ail, les champignons séchés, 1/4 c. à thé (1 ml) du sel, les grains de poivre, les feuilles de laurier et l'eau dans la mijoteuse. Couvrir et cuire à faible intensité de 6 à 8 heures ou jusqu'à ce que les légumes soient très tendres. Dans une passoire fine placée sur une casserole, filtrer le bouillon en pressant les légumes à l'aide d'une cuillère de bois pour en extraire le maximum de liquide (jeter les légumes).

2. Porter le bouillon de légumes à ébullition à feu moyen-vif. Ajouter les épinards, les petits pois, les champignons frais et le reste du sel. Réduire le feu et laisser mijoter pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce que les épinards aient ramolli.

3. Répartir les raviolis dans des bols et couvrir de la soupe aux épinards.

Valeurs nutritives

Calories: 322/portion;
Protéines: 13 g/portion;
Matières grasses: 7 g (traces sat.)/portion;
Cholestérol: 25 mg/portion;
Glucides: 53 g/portion;
Fibres: 4 g/portion;
Sodium: 511 mg/portion.

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