Salade de saumon aux pommes de terre et aux haricots verts

Coup de pouce, Hors série, Cuisine express 2006

Source Québec Amérique

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3e étage
Localité
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(Québec)
Pays
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Téléphone :
(514) 499-3000
Salade de saumon aux pommes de terre et aux haricots verts
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Photo :
Istockphoto.com
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
20 min
Mode de préparation :
Mélangé

Cote générale

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Ingrédients

  • Vinaigrette aux tomates séchées
  • 1/4 t (60 ml) d'huile d'olive
  • 3 c. à tab (45 ml) de jus de citron
  • 4 tomates séchées, hachées finement
  • 1 gousse d'ail hachée finement
  • 1 c. à tab (15 ml) de persil italien frais, haché finement
  • 1 c. à tab (15 ml) d'aneth frais, haché finement
  • 1 c. à thé (5 ml) de zeste d'orange râpé
  • sel et poivre noir du moulin
  • Salade de saumon
  • 1 filet de saumon cuit, refroidi et émietté (environ 400 g)
  • 1 lb (500 g) de pommes de terre grelot rouges, cuites et refroidies, coupées en quatre
  • 1 1/2 t (375 ml) de haricots verts blanchis et refroidis, coupés en morceaux de 1 po (2,5 cm)
  • 3 t (750 ml) de verdures mélangées (de type mesclun) parmesan râpé (facultatif)

Préparation

Préparation de la vinaigrette
1. Dans un contenant hermétique, mettre l'huile d'olive, le jus de citron, les tomates séchées, l'ail, le persil, l'aneth et le zeste d'orange. Fermer le couvercle et agiter vigoureusement. Saler et poivrer.

Préparation de la salade
2. Dans un grand bol, mélanger le saumon, les pommes de terre et les haricots. Ajouter la vinaigrette et mélanger pour enrober les ingrédients. Servir sur les verdures et parsemer de parmesan, si désiré.

Valeurs nutritives

Calories: 475/portion  Protéines: 31 g/portion

Matières grasses: 22 g (3 g sat.)/portion

Cholestérol: 70 mg/portion  Glucides: 39 g/portion

Fibres: 6 g/portion  Sodium: 75 mg/portion

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