Salade de crevettes à la thaïlandaise sur lit d'épinards

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Salade de crevettes à la thaïlandaise sur lit d'épinards
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Photo :
Istockphoto.com
Testées
Testé
Portion(s) :
4
Préparation :
15 min
Cuisson :
10 min
Mode de préparation :
Cuisinière

Cote générale

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En Thaïlande, on sert souvent ce type de salade sur des liserons d'eau blanchis. Mais les jeunes épinards crus prendront délicieucement la relève.

Ingrédients

  • 1/2 tasse (125 ml) d'huile d'arachide ou végétale
  • 1/2 tasse (125 ml) d'échalotes tranchées finement
  • 3 c. à soupe (45 ml) d'ail tranché finement
  • 1 lb (500 g) de crevettes moyennes, décortiquées et veine retirée (ou grosses crevettes coupées en deux sur la longueur)
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de sel
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de grains de poivre noir
  • 1/2 bâton de citronnelle tranché (ou 1 languette de zeste de citron)
  • 2 litres (8 tasses) (env. 250 g / 8 oz) de feuilles de jeunes épinards légèrement tassées
  • 1 1/3 tasse (325 ml) de concombre tranché finement
  • 2 à 5 piments thaïlandais (ou 1 ou 2 piments forts) émincés
  • 3 c. à soupe (45 ml) de jus de lime
  • 1 c. à soupe (15 ml) de sucre
  • 1 c. à soupe (15 ml) de sauce de poisson
  • 1/3 tasse (75 ml) de feuilles de coriandre et/ou de menthe

Préparation

1. Chauffez l'huile dans une petite casserole, sur feu moyennement vif; ajoutez les échalotes et faites-les frire en remuant occasionnellement jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Égouttez-les dans un tamis fin posé sur un bol résistant à la chaleur et réservez-les. Remettez l'huile dans la casserole et procédez de la même manière avec l'ail. Lisez ceci pour savoir comment préparer l'ail simplement.

(Versez l'huile dans un contenant hermétique et réservez-la jusqu'à deux semaines pour assaisonner des légumes ou une soupe aux nouilles.)

2. Salez les crevettes. Mettez les grains de poivre, la citronnelle et 75 ml (1/3 tasse) d'eau dans une casserole, et portez à ébullition; baissez le feu, couvrez et laissez mijoter pendant 3 minutes. Augmentez le feu à vif, ajoutez les crevettes et faites-les cuire en remuant jusqu'à ce qu'elles soient roses, environ 2 minutes. Égouttez-les tout en réservant le liquide de cuisson; laissez le liquide et les crevettes tiédir. Retirez les grains de poivre et la citronnelle et jetez-les.

3. Disposez les épinards dans une assiette de service, un saladier peu profond ou 4 assiettes; ajoutez les tranches de concombre et les crevettes. Fouettez ensemble les piments, le jus de lime, le sucre, la sauce de poisson et 75 ml (1/3 tasse) du liquide de cuisson; versez sur les crevettes. Parsemez d'échalotes et d'ail frits et saupoudrez de feuilles de menthe et/ou de coriandre.

Valeurs nutritives

1 portion: environ 200 calories
21 g de protéines
7 g de gras total (1 g de gras saturé
14 g de glucides
2 g de fibres
129 mg de cholestérol
814 mg de sodium
676 mg de potassium

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