Salade de chou-fleur rôti

Coup de pouce, Hors série - Cuisine Express, automne 2007

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
8
Préparation :
15 min
Cuisson :
20 min
Mode de préparation :
Four

Cote générale

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Ingrédients

  • 1 c. à thé (5 ml) de graines de fenouil
  • 8 t (2 L) de chou-fleur défait en bouquets
  • 1/4 t (60 ml) d'huile d'olive
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir du moulin
  • 1/2 t (125 ml) d'olives noires (de type kalamata) dénoyautées et coupées en quatre
  • 1/4 t (60 ml) de raisins secs dorés
  • 2 c. à tab (30 ml) de câpres rincées
  • 2 c. à tab (30 ml) de jus de citron
  • 1 c. à thé (5 ml) de pâte d'anchois (facultatif)

Préparation

1. Dans un mortier, à l'aide d'un pilon, broyer les graines de fenouil. Dans un grand bol, mélanger le chou-fleur, 2 c. à tab (30 ml) de l'huile, les graines de fenouil, le sel et le poivre. Étendre la préparation sur une grande plaque de cuisson. Cuire au four préchauffé à 450°F (230°C) pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce que le chou-fleur soit doré et tendre mais encore croquant. Laisser refroidir.

2. Mettre les bouquets de chou-fleur dans un grand saladier. Ajouter les olives, les raisins secs et les câpres. Dans un petit bol, mélanger le reste de l'huile, le jus de citron et la pâte d'anchois, si désiré. Verser la vinaigrette sur la salade et mélanger délicatement pour bien enrober le chou-fleur. (Vous pouvez préparer la salade à l'avance et la couvrir. Elle se conservera jusqu'au lendemain au réfrigérateur.)

Valeurs nutritives

Calories: 128/portion Protéines: 2 g/portion

Matières grasses: 10 g (1 g sat.) /portion

Cholestérol: aucun  Glucides: 9 g/portion

Fibres: 4 g/portion  Sodium: 448 mg/portion

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