Salade de chou chinois au porc

Coup de pouce, juillet 2008

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
25 min
Cuisson :
15 min
Mode de préparation :
Barbecue

Cote générale

Moyenne des évaluations
4 sur 5

1 évaluation cotez cette recette

Ingrédients

  • 1 c. à tab (15 ml) d'huile végétale
  • 2 gousses d'ail hachées finement
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de sel
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de poivre noir du moulin
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de coriandre moulue
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de clou de girofle moulu
  • 1 filet de porc (environ 1 lb/500 g en tout)
  • 1 petit chou chinois (de type napa), coupé en fines lanières
  • 1 carotte coupée en julienne
  • 1 t (250 ml) de pois gourmands (de type Sugar Snap) ou pois mange-tout blanchis et coupés en deux
  • 2 oignons verts coupés en tranches fines
  • 2 c. à tab (30 ml) de jus de lime
  • 1 c. à tab (15 ml) d'huile de sésame
  • 1 c. à tab (15 ml) de vinaigre
  • 1 c. à tab (15 ml) de sauce de poisson
  • 2 c. à thé (10 ml) de sucre
  • 2 c. à thé (10 ml) de gingembre frais, pelé et haché finement

Préparation

1. Dans un petit bol, mélanger l'huile végétale, l'ail, le sel, le poivre, la coriandre et le clou de girofle. Badigeonner le filet de porc du mélange d'huile.

2. Régler le barbecue au gaz à puissance moyenne-élevée. Mettre le filet de porc sur la grille huilée du barbecue et fermer le couvercle. Cuire pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce que le porc soit grillé mais encore légèrement rosé à l'intérieur (le retourner trois fois). Mettre le filet de porc sur une planche à découper et le couvrir de papier d'aluminium, sans serrer. Laisser reposer pendant 5 minutes, puis les couper en tranches de 1/2 po (1 cm) d'épaisseur.

3. Dans un bol, mélanger le chou, la carotte, les pois gourmands, les oignons verts, le jus de lime, l'huile de sésame, le vinaigre, la sauce de poisson, le sucre et le gingembre. Répartir la salade de chou et les tranches de porc dans quatre assiettes.

Valeurs nutritives

Calories: 247/portion
Protéines: 28 g/portion
Matières grasses: 10 g (2 g sat.)/portion
Cholestérol: 61 mg/portion
Glucides: 13 g/portion
Fibres: 3 g/portion
Sodium: 715 mg/portion

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Vos commentaires (1 commentaire)

    • Marjo
    • Mercredi 05 août 2009
    • Absolument délicieux
      • 4 étoiles sur 5

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