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Ragoût d'échalotes braisées et de courge

Hors Série, Coup de pouce Cuisine à la mijoteuse

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
6
Préparation :
20 min
Cuisson :
4h20
Mode de préparation :
Mijoteuse

Cote générale

Moyenne des évaluations
0 sur 5

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Pour cette recette, on peut utiliser la courge de notre choix (musquée, poivrée, etc.). Si désiré, on peut la remplacer par du rutabaga ou des carottes. Servir le ragoût parsemé de croûtons ou de chapelure.

Ingrédients

  • 2 c. à tab (30 ml) d'huile d'olive
  • 3 t (750 ml) d'échalotes françaises coupées en quatre (environ 1 lb/500 g)
  • 6 gousses d'ail
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de sauge séchée
  • 4 t (1 L) de courge coupée en cubes
  • 3 t (750 ml) de bouillon de légumes
  • 1/2 t (125 ml) de vin blanc sec
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir du moulin
  • 1 boîte de haricots rouges, rincés et égouttés (19 oz/540 ml)
  • 1 boîte de haricots blancs, rincés et égouttés (19 oz/540 ml)
  • 2 c. à tab (30 ml) de farine
  • 1/3 t (80 ml) d'eau
  • 1/4 t (60 ml) de persil frais, haché

Préparation

1. Dans un poêlon, chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter les échalotes, l'ail et la sauge et cuire pendant 7 minutes ou jusqu'à ce que les échalotes et l'ail soient dorés. Mettre le mélange d'échalotes dans la mijoteuse.

2. Ajouter la courge, le bouillon, le vin, le sel, le poivre et les haricots rouges. Mettre les haricots blancs dans un bol, les écraser à l'aide d'un presse-purée, puis les ajouter dans la mijoteuse. Couvrir et cuire à faible intensité pendant 4 heures.

3. Dans un bol, mélanger la farine et l'eau. Ajouter la préparation de farine et le persil dans la mijoteuse et mélanger. Couvrir et cuire à intensité élevée pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que la sauce ait épaissi.

Valeurs nutritives

Calories: 230/portion; Protéines: 10 g/portion;

Matières grasses: 4 g (1 g sat.)/portion;

Cholestérol: aucun; Glucides: 40 g/portion;

Fibres: 11 g/portion; Sodium: 627 mg/portion;

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