Maïs en sauce aux poivrons rôtis

© Transcontinental

Source Québec Amérique

Il est interdit de reproduire ou de diffuser ce contenu pour des fins autres que personnelles. Sur toutes les copies destinées à votre usage personnel, la mention suivante doit obligatoirement apparaître : Les Éditions Québec Amérique inc. Tous droits réservés. Toute reproduction publicitaire, commerciale ou publique de ce contenu est interdite sans l'autorisation écrite de :

Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé
Portion(s) :
6
Mode de préparation :
Cuisinière

Cote générale

Moyenne des évaluations
0 sur 5

évaluation cotez cette recette

Une façon inhabituelle de servir le maïs !

Ingrédients

  • 2 poivrons rouges (ou 3 poivrons shepherd)
  • 2 tomates
  • 1/4 tasse (60 ml) d'huile d'olive
  • 2 gousses d'ail émincées
  • 3/4 c. à thé (4 ml) de sel
  • 1 brin de romarin (env. 3 po/8 cm de long)
  • 4 tasses (1 litre) de grains de maïs frais
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de paprika fumé (facultatif)

Préparation

1. Faites griller la peau des poivrons en les plaçant entiers sur la grille du barbecue, ou sous le gril du four; mettez-les dans un bol, couvrez-les et laissez-les refroidir. Laissez la tige et pelez-les; pratiquez une ouverture sur le côté et retirez les pépins. Faites aussi griller la peau des tomates en les plaçant entières sur la grille du barbecue, ou sous le gril du four. Laissez-les refroidir; pelez-les, épépinez-les et hachez-les.

2. Faites chauffer l'huile dans une poêle, à feu moyennement doux; faites frire l'ail et le sel jusqu'à ce que l'ail embaume, environ 30 secondes. Ajoutez les poivrons et les tomates, couvrez la poêle et mijotez, en remuant souvent, jusqu'à ce que le mélange ait la consistance d'une sauce et que les poivrons soient très tendres, de 12 à 15 minutes. Ajoutez le romarin, le maïs et 3/4 tasse (175 ml) d'eau; portez à ébullition. Couvrez et mijotez à feu moyen jusqu'à ce que le maïs soit tendre, de 5 à 8 minutes. Retirez le romarin et incorporez le paprika (si utilisé).

Valeurs nutritives

1 portion (sur 8): environ 145 calories
3 g de protéines
8 g de gras total (1 g de gras saturé
20 g de glucides
3 g de fibres
229 mg de sodium

Vos commentaires

Faites-nous connaître vos impressions ici!

Exprimez-vous

Si vous êtes déjà membre de Mon Coup de pouce, vous devez vous connecter pour que ce commentaire soit associé à votre profil.


  • Votre message doit se limiter à 1200 caractères.
  • Évaluation
Commenter

Vidéos en vedette

Blogue Sur le pouce!

2012-02-09
Êtes-vous atteint de gestionnite?
On gère tout. Notre temps, notre travail, nos émotions, nos finances, notre anxiété, nos relations amoureuses, notre poids, nos ruptures, nos...

+ de billets

Coup de pouce sur Twitter

Participez à la conversation

Participez au forum

Contribuer au magazine

Contribuer au magazine

Qu'avez-vous pensé de nos Carrés à la lime des Keys? Attribuez-leur une cote et livrez-nous vos commentaires au bas de la recette. Vos impressions seront peut-être publiées dans une édition prochaine de Coup de pouce.

Nos partenaires

A voir aussi

Au menu aujourd'hui

  1. Lundi

    Moules à la provençale

    Moules à la provençale

    10 min PT15M Coup de pouce, septembre 2009 19691231T19:33:29
  2. Mardi

    Pâtés de boeuf à l'italienne

    Pâtés de boeuf à l'italienne

    10 min PT15M Coup de pouce, septembre 2009 19691231T19:33:29
  3. Mercredi

    Brochettes de poulet au sésame et à la sauce teriyaki

    Brochettes de poulet au sésame et à la sauce teriyaki

    10 min PT15M Coup de pouce, septembre 2009 19691231T19:33:29
  4. Jeudi

    Filets de saumon à la moutarde

    Filets de saumon à la moutarde

    10 min PT15M Coup de pouce, septembre 2009 19691231T19:33:29
  5. Vendredi

    Linguine aux crevettes et au citron

    Linguine aux crevettes et au citron

    10 min PT15M Coup de pouce, septembre 2009 19691231T19:33:29

À télécharger

Notre écran d'ordinateur a besoin d'un nouvel habillage? Nos petits pots... d'étiquettes de conserve?
On fait le plein de téléchargeables ici!