Frites de panais, sauce au yogourt et au cari

Coup de pouce, octobre 2003.

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
15 min
Cuisson :
30 min
Mode de préparation :
Four

Cote générale

Moyenne des évaluations
5 sur 5

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Ingrédients

  • 1 lb (500 g) de panais coupés en bâtonnets de 2 po x 1/2 po (5 cm x 1 cm)
  • 1 c. à tab (15 ml) d'huile végétale
  • 1 c. à thé (5 ml) de cumin moulu
  • 1 c. à thé (5 ml) de coriandre moulue
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre
  • 1/2 t (125 ml) de yogourt nature
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de pâte de cari ou de poudre de cari
  • 1 petit oignon vert, haché finement

Préparation

1. Dans un bol, mélanger les panais, l'huile, le cumin, la coriandre, le sel et le poivre. Étendre uniformément la préparation de panais sur une plaque de cuisson huilée. Cuire au four préchauffé à 425°F (220°C), en brassant de temps à autre, de 30 à 40 minutes ou jusqu'à ce que les panais soient dorés et tendres.

2. Dans un petit bol, mélanger le yogourt, la pâte de cari et l'oignon vert. Servir aussitôt accompagné de la sauce au cari.

Valeurs nutritives

Calories: 135/portion  Protéines: 3 g/portion

Matières grasses: 4 g/portion

Glucides: 22 g/portion  Fibres: 3 g/portion

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Vos commentaires (1 commentaire)

    • denyse
    • Dimanche 03 octobre 2010
    • c est tres tres bon et bon pour la santé
      • 5 étoiles sur 5

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