Couscous au poivron rouge

Coup de pouce, mars 2009

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
10 min
Cuisson :
6 min
Mode de préparation :
Cuisinière

Cote générale

Moyenne des évaluations
5 sur 5

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Ingrédients

  • 1 c. à tab (15 ml) d’huile d'olive
  • 1 petit oignon haché
  • 1/2 poivron rouge, vert, ou jaune, coupé en dés
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de thym séché
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel    
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir du moulin
  • 1 1/2 t (375 ml) de bouillon de légumes
  • 1 t (250 ml) de couscous

Préparation

1. Dans une petite casserole, chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter l'oignon, le poivron, le thym, le sel et le poivre et cuire, en brassant souvent, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes aient ramolli.

2. Verser le bouillon dans la casserole et porter à ébullition. Ajouter le couscous et mélanger. Couvrir et retirer du feu. Laisser reposer pendant 5 minutes. Défaire le couscous à l'aide d'une fourchette.

Valeurs nutritives

Calories: 221/portion;
Protéines: 6 g/portion;
Matières grasses: 4 g (1 g sat.)/portion;
Cholestérol: aucun;
Glucides: 39 g/portion;
Fibres: 3 g/portion;
Sodium: 388 mg/portion;

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Vos commentaires (7 commentaires)

    • enilorac
    • Lundi 02 avril 2012
    • Excellent! J'y ai même rajouté des câpres qui donne un goût mi-chemin entre le citron et l'olive.. à refaire :)
      • 5 étoiles sur 5
    • enilorac
    • Lundi 02 avril 2012
    • Excellent! J'y ai même rajouté des câpres qui donne un goût mi-chemin entre le citron et l'olive.. à refaire :)
      • 5 étoiles sur 5

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