Betteraves rôties à l'ail et à l'estragon

Coup de pouce, octobre 2007

Source Québec Amérique

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Compagnie
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Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
4
Préparation :
15 min
Cuisson :
30 min
Mode de préparation :
Four

Cote générale

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Pour donner de la couleur, on peut utiliser des betteraves jaunes et rouges. Seule précaution, il faut les cuire séparément dans des papillotes différentes pour éviter qu'elles ne se décolorent. Si on choisit de petites betteraves, on doit diminuer le temps de cuisson à 1 heure.

Ingrédients

  • 2 bulbes d'ail, les gousses séparées et pelées
  • 6 betteraves (environ 1 1/4 lb/625 g en tout)
  • 1 c. à tab (15 ml) d'huile d'olive
  • 1 c. à tab (15 ml) d'estragon frais, haché ou 1 c. à thé (5 ml) d'estragon séché
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir du moulin

Préparation

1. Découper deux grands carrés de papier d'aluminium. Répartir l'ail et les betteraves sur les carrés. Replier le papier sur les légumes de manière à former des papillotes. Cuire au four préchauffé à 375°F (190°C) pendant environ 1 1/2 heure ou jusqu'à ce que les betteraves soient tendres. Laisser refroidir légèrement. Peler les betteraves et les couper en quartiers. Réserver.


2. Entre-temps, dans un grand poêlon, chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter l'estragon, le sel et le poivre et cuire, en brassant, pendant 1 minute. Ajouter les betteraves et l'ail réservés et mélanger délicatement pour bien les enrober. Cuire pendant environ 2 minutes pour les réchauffer.

Vous pouvez faire rôtir les betteraves et l'ail à l'avance, les laisser refroidir et les couvrir. Ils se conserveront jusqu'au lendemain au réfrigérateur.

Valeurs nutritives

Calories: 120/portion   Protéines: 4 g/portion

Matières grasses: 4 g (1 g sat.)/portion

Cholestérol: aucun  Glucides: 20 g/portion

Fibres: 3 g/portion  Sodium: 231 mg/portion

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