Soupe chinoise (Micro-ondes)

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Portion(s) :
4
Préparation :
10 min
Cuisson :
15 min
Mode de préparation :
Micro-ondes

Cote générale

Moyenne des évaluations
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Ingrédients

  • 15 ml (1 c. à soupe) de beurre
  • 2 grosses carottes pelées et émincées
  • 1 branche de céleri tranchée
  • 1 courgette tranchée
  • 1 poivron vert tranché
  • 1 ml (1/4 c. à thé) de thym
  • 2 branches de persil
  • 1 L (4 tasses) de bouillon de poulet chaud
  • 30 ml (2 c. à soupe) de sauce soya
  • basilic frais
  • sel et poivre

Préparation

1. Faire chauffer le beurre dans un plat pendant 1 minute à "élevé".

2. Ajouter les carottes et le céleri; couvrir et continuer la cuisson pendant 3 minutes.

3. Ajouter les courgettes, les poivrons, le thym, le persil et le basilic; couvrir et faire cuire 3 minutes.

4. Incorporer le bouillon de poulet et la sauce soya; bien remuer et rectifier l'assaisonnement. Faire cuire 9 minutes sans couvrir.

5. Servir avec des biscottes ou des nouilles chinoises.

Valeurs nutritives

Énergie: 71 calories/portion;

Gras: 3 g; Protéines: 2 g;

Fibres: 1.2 g; Glucides: 9 g;

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